潜在意識は「心」だけでなく、
体の状態にも大きく影響されます。
脳・心・腸のバランスが整うと、
潜在意識はスムーズに書き換わり、
引き寄せの力も自然と高まります。
この記事では、
潜在意識を整える食べ物5つと、毎日できる習慣5つ を紹介します。
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【食べ物編】潜在意識を整える食べ物5選
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1. 発酵食品（腸内環境 → メンタルを整える）
潜在意識は“腸の状態”に強く影響される。
特におすすめ👇
- 納豆
- ヨーグルト
- キムチ
- 味噌
- チーズ
腸が整う → 心が安定する → 潜在意識が動きやすくなる。
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2. バナナ（セロトニンの材料）
セロトニンは潜在意識の安定剤。
バナナはその材料になるトリプトファンが豊富。
朝に1本が最強。
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3. ナッツ（脳のエネルギー）
脳が疲れていると潜在意識が働きにくい。
特に👇
- アーモンド
- くるみ
- ピスタチオ
集中力・思考のクリアさが上がる。
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4. 魚（オメガ3で心が落ち着く）
心の安定・集中力UPに効果的。
週に2〜3回で十分。
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5. ダークチョコ（幸せホルモンの分泌）
ポリフェノールが多く、リラックス効果も高い。
食べ過ぎ注意だけど、1日のご褒美に◎
🌱
【習慣編】潜在意識を整える習慣5つ
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1. 朝日を浴びる（潜在意識が安心モードに）
3〜5分でOK。
セロトニンが増え、気分と潜在意識が整う。
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2. 深呼吸をゆっくり5回する
1分で“今ここ”に戻る。
潜在意識は落ち着いた時にもっとも受け入れモードに。
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3. スマホを見る前に「ありがとう」を10回
これはマジで効果絶大。
朝の最初の言葉が潜在意識を書き換える。
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4. 散歩・リズム運動（脳が活性化）
歩く・揺れる・噛む
どれでもOK。
リズム運動＝潜在意識にスイッチが入る。
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5. 1日1つだけ“良かったこと”を書く
感謝は潜在意識を最速で整える。
書けば書くほど、
「良い出来事の波」に乗れる体質になる。
🌟
まとめ：食べ物＋習慣＝潜在意識が整う最強セット
潜在意識は
“体が整うほどスムーズに書き換わる”
という性質がある。
今日からできる最強セット👇
食べ物：発酵食品＋バナナ
習慣：朝日＋深呼吸＋ありがとう
これを続ければ、
心が軽くなり、願いが叶いやすくなる流れが自然と作られる。
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