朝の過ごし方は、その日1日の“波動”を決める。
そして、潜在意識がもっとも柔らかく、書き換わりやすい時間帯が朝。
だから朝を少し変えるだけで、
願いが叶いやすい体質に自然と変わっていく。
この記事では、
今日からできる潜在意識が整う朝のルーティン5つを紹介します。
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1. 朝一番の“言葉”を変える（潜在意識の扉が開く）
目を開けた瞬間の言葉は、潜在意識にダイレクトに入る。
おすすめの言葉👇
- 「今日は最高の日」
- 「いいことしか起きない」
- 「私は豊かさを受け取る」
最初の一言が、1日の流れを決める。
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2. 朝日を浴びる（セロトニン × 潜在意識）
朝日には、潜在意識を“安心モード”に切り替える力がある。
たった3〜5分でOK。
効果：
✔ セロトニンが増える
✔ メンタルが整う
✔ 思考がクリアになる
朝日 × 言葉 の組み合わせは最強。
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3. 深呼吸を5回（不安がリセットされる）
心配や焦りがあると、潜在意識は閉じたまま。
深呼吸のやり方👇
- 4秒吸う
- 6秒吐く
- これを5回
1分で“今ここ”に戻って、潜在意識がスッと開く。
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4. 1つだけ今日の宣言を書く（アファメーション）
紙に1行だけ書けばOK。
「私は〇〇です」 の形がもっとも潜在意識に入りやすい。
例：
- 「私は行動できる人です」
- 「私は豊かさを受け取る人です」
- 「私は愛される人です」
書く → 読む → 潜在意識に刻まれる。
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5. ありがとうを10回唱える（波動が一気に上がる）
ありがとうは“潜在意識を書き換える魔法の言葉”。
朝のありがとうは効果が段違い👇
✔ 気持ちが軽くなる
✔ 引き寄せが加速する
✔ ネガティブ思考が止まる
気分が乗らなくてもOK。
言葉だけでも潜在意識に届く。
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まとめ：朝10分の積み重ねが未来を変える
潜在意識を書き換える朝ルーティンは
「ムリなく続く」ことが最重要。
まずはこの3つだけでもOK👇
- 最初の一言を変える
- 深呼吸を5回
- 朝日を浴びる
1週間でメンタルが変わり、
1ヶ月で現実の流れが変わっていくよ。
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