あなたは普段、
どんな言葉を
自分に向けて使っていますか？
・「どうせ無理」
・「またダメだ」
・「自分には向いてない」
・「疲れた」
こうした言葉、
無意識に口にしたり、
心の中でつぶやいていませんか？
多くの人は、
「言葉くらいで、
現実が変わるわけない」
と思っています。
でも実は、
👉 言葉は、
潜在意識にとって
“現実そのもの”の入力。
何度も使われる言葉ほど、
👉 「これは事実なんだ」
と学習され、
あなたの“前提”になります。
潜在意識は、
👉 “冗談”と“本気”を
区別できない
という性質を持っています。
・なんとなく言った
・癖で言った
・軽い気持ちで言った
こうした言葉でも、
👉 繰り返されれば、
そのまま信念になる。
だから、
「どうせ私なんて」
が口癖だと、
👉 潜在意識には、
“私は価値が低い”
という前提が入る。
すると現実でも、
・自分を下に扱う選択
・安い評価を受け入れる
・無理な我慢をする
という流れが、
自然と作られていきます。
逆に、
・「まあ、大丈夫」
・「何とかなる」
・「少しずつでいい」
・「私は運がいい」
こうした言葉を
繰り返していると、
👉 潜在意識には、
“私は、
大丈夫な世界に生きている”
という前提が入る。
すると、
・不安が長引きにくくなる
・選び方が少し楽になる
・人との関係が柔らぐ
という変化が、
静かに起きてきます。
ここで大事なのは、
👉 言葉は、
“気分を上げるため”より
“前提を作るため”に使う
という視点。
無理にポジティブにならなくていい。
・「最高！」
・「私は完璧！」
と言えなくてもOK。
大事なのは、
👉 “否定しない言葉”に
切り替えること。
たとえば、
「最悪だ」 → 「まあ、そういう日もある」
「もう無理」 → 「今日はここまででいい」
「自分ダメだ」 → 「今はしんどいだけ」
こうした言い換えは、
👉 気分を無理に上げず、
でも前提を壊さない言葉。
潜在意識にとっては、
👉 こちらの方が
よほど書き換えになる。
多くの人が
言葉の習慣を変えようとして
続かない理由は、
👉 “監視しようとする”から。
・ネガティブ言ったらダメ
・ポジティブにしなきゃ
・ちゃんと直さなきゃ
こうすると、
👉 言えなかったときに
自己否定が入り、
また元の言葉に戻る。
だからやるのは、
👉 “気づいたら、
そっと言い換える”だけ。
・言ってしまった → 気づく
・気づいた → 言い換える
それだけで十分。
言葉の習慣が変わり始めると、
まず変わるのは、
👉 “出来事への反応”。
同じことが起きても、
・前ほど落ち込まない
・切り替えが早い
・自分を責める時間が短い
という変化が出てきます。
これは、
👉 潜在意識の前提が
少しずつ変わってきたサイン。
ここでおすすめしたい
シンプルな習慣があります。
👉 “口癖を一つだけ決める”。
例としては、
・「まあ、大丈夫」
・「少しずつでいい」
・「ここから整えればいい」
・「私は運がいい」
この中から
一つだけ選んで、
気づいたときに言う。
これだけで、
👉 潜在意識には、
毎日同じメッセージが
繰り返し入る。
これが、
👉 前提を書き換える一番の近道。
もし今、
・自分を責める言葉が多い
・ネガティブな口癖が止まらない
・気分が重い言葉ばかり使っている
そう感じているなら、
👉 まず“否定しない言葉”を
一つ足してみてください。
・「ダメだ」→「今日はしんどいだけ」
・「最悪」→「そういう日もある」
それだけで十分。
言葉は、
現実を魔法のように変える
スイッチではありません。
でも、
👉 前提を作り、
前提が反応を変え、
反応が選択を変え、
選択が現実を変えていく。
その一番身近な入り口が、
👉 あなたの“言葉”。
今日は、
自分に向けて
こう言ってみてください。
👉 「まあ、大丈夫。」
それだけで、
あなたの潜在意識は、
👉 “私は、
大丈夫な世界に生きている”
という前提を受け取り、
気づいた時、
現実の感じ方と選び方を
静かに変え続けてくれます😊
言葉の習慣が根づいてくると、
潜在意識の中で
一つ大きな変化が起き始めます。
それは、
👉 “世界の見え方”が変わる
ということ。
同じ出来事が起きても、
・前は「最悪だ」と感じていたことを
「まあ、切り替えよう」と思える
・前は「もうダメだ」と思っていた場面で
「今日はここまででいい」と言える
こうした変化が、
自然に出てきます。
これは、
👉 現実が変わったのではなく、
“潜在意識の前提”が変わった結果。
前提が変われば、
・感じ方
・意味づけ
・選択
が変わり、
結果として、
👉 人生の体感そのものが変わる。
言葉の習慣が変わってくると、
人との関わり方にも
変化が出やすくなります。
・人の言葉に過剰に傷つかなくなる
・無理に合わせなくなる
・本音を言いやすくなる
なぜなら、
👉 自分への言葉が優しくなると、
他人の言葉に
振り回されにくくなるから。
潜在意識に、
👉 「私は大丈夫」
という前提があると、
👉 外の評価が、
“絶対”ではなくなる。
もう一つ大きいのが、
👉 “選ぶ行動の質”が変わること。
自分への言葉が、
・「どうせ無理」
・「私にはできない」
から、
・「少しずつでいい」
・「まあ、やってみるか」
に変わると、
👉 行動の選択肢が
自然に増える。
・完璧を待たずに動ける
・失敗を恐れすぎなくなる
・先延ばしが減る
これは、
👉 やる気が出たからではなく、
“前提が変わった”から起きる変化。
ここで多くの人が
引っかかるのが、
「ネガティブな言葉を
言っちゃいけない」
と思ってしまうこと。
でも大事なのは、
👉 ネガティブを
“消す”ことじゃない。
・しんどい
・ムカつく
・不安だ
こうした感情や言葉は、
人間として自然な反応。
それを無理に消そうとすると、
👉 潜在意識は、
「やっぱり危険なんだ」
と感じて、
余計に強く残そうとします。
だからやるのは、
👉 “そのまま＋一言”を足す。
例としては、
・「しんどい。…でも今日はここまででいい」
・「不安だ。…でも今は大丈夫」
・「ムカつく。…まあ、切り替えよう」
こうすると、
👉 感情は否定せず、
でも前提だけ書き換える
ことができる。
言葉の習慣が安定してくると、
多くの人が感じるのは、
・心の中が少し静かになる
・自己否定の声が弱まる
・落ち込んでも戻りが早い
劇的にポジティブになるより、
👉 “内側のうるささが減る”
という変化。
これが、
潜在意識が整い始めたサインです。
言葉の習慣を続ける上で、
一番大事なのは、
👉 “完璧にやろうとしない”こと。
・忘れる日があっていい
・ネガティブばかりの日があっていい
・何も言い換えられない日があっていい
それでも、
👉 また思い出したら、
一言だけ戻る。
それで十分。
この“戻る”体験が、
👉 「私は戻れる人」
という前提を
潜在意識に作っていきます。
もし今、
・自分に厳しい言葉ばかり使っている
・気づくと自己否定している
・頭の中がいつも忙しい
そう感じているなら、
👉 今日から、
“否定しない一言”を
一つだけ足してみてください。
・「まあ、大丈夫」
・「少しずつでいい」
・「今日はここまででOK」
どれでもいい。
言葉は、
現実を直接変える魔法ではありません。
でも、
👉 前提を変え、
反応を変え、
選択を変え、
人生の質を変えていく。
その一番身近で、
一番コントロールしやすい
入り口が、
👉 あなたの“言葉”。
今日、
自分に向けて
もう一度こう言ってみてください。
👉 「まあ、大丈夫。」
その一言が、
あなたの潜在意識に、
👉 “私は、
大丈夫な世界に生きている”
という前提を刻み、
気づいた時、
現実の見え方と選び方を
静かに、でも確実に
変え続けてくれます😊
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