「同じ毎日を繰り返してるのに、
人生が変わるわけない」
そう思いつつも、
「でも、習慣を変えたら
人生が変わるってよく聞く…」
これ、
本当なのでしょうか？
結論から言うと、
👉 人生が変わるかどうかは、
“何を信じているか”ではなく、
“何を繰り返しているか”で決まる
と言っても過言ではありません。
その理由が、
潜在意識の仕組みにあります。
潜在意識は、
👉 “正しいかどうか”より、
“繰り返されているかどうか”で
現実を判断する性質を持っています。
・何度も考えること
・何度も感じること
・何度もやること
これらを、
👉 「これが普通」
と認識して、
あなたの“当たり前”にしていく。
つまり、
👉 習慣＝潜在意識への入力。
たとえば、
・朝起きてすぐスマホを見る
・ため息をつく
・「どうせ無理」と思う
・後回しにする
これを毎日繰り返していると、
潜在意識には、
👉 「私は、
急ぐ・比べる・足りない・できない世界で生きている」
という前提が入っていく。
その前提に合うように、
👉 現実の選択も、
👉 感じ方も、
👉 行動も、
👉 結果も、
少しずつ揃っていきます。
逆に、
・朝に日光を浴びる
・深呼吸をする
・小さく体を動かす
・「まあ、大丈夫」と言う
・今日できたことを見る
こうした習慣を繰り返すと、
👉 潜在意識には、
「私は、落ち着いて整えれば大丈夫な世界にいる」
という前提が入っていく。
すると、
👉 不安が減り
👉 選び方が変わり
👉 行動の質が変わり
👉 結果として現実が変わる。
これが、
👉 “習慣で人生が変わる”の正体。
ここで大事なのは、
👉 人生は、
習慣そのものが変えるのではなく、
“習慣が作る前提”が変える
ということ。
同じ出来事でも、
・「最悪だ」と感じるか
・「まあ、何とかなる」と感じるか
この“感じ方”の差が、
その後の選択と結果を
大きく変えます。
多くの人が習慣を変えようとして
失敗する理由があります。
それは、
👉 “意志で変えようとする”から。
・三日坊主になる
・続かない
・また元に戻る
これ、
あなたの意志が弱いからじゃない。
👉 無意識は、
“今までの繰り返し＝安全”
だと学習しているから。
変化＝危険。
だから無意識は、
・忘れさせる
・めんどくさくする
・やる気を下げる
という形で、
元の習慣に戻そうとする。
じゃあ、
どうすれば潜在意識に
新しい習慣を受け入れてもらえるのか。
ポイントは一つ。
👉 “小さすぎて、
変化と感じないレベル”で始めること。
・深呼吸1回
・カーテンを1cm開ける
・1行だけ書く
・3秒だけ体を動かす
これくらいなら、
無意識も、
👉 「まあ、それくらいなら…」
と許可を出しやすい。
この“許可された小さな習慣”が、
積み重なっていくと、
👉 気づいた時、
前提が変わっている。
もう一つ大事なのが、
👉 “できなかった日を問題にしない”こと。
多くの人は、
・今日はできなかった
・また失敗した
・自分はダメだ
と、
1日の抜けで
全部を否定します。
でも潜在意識が見るのは、
👉 “全体の流れ”。
・10回のうち8回できている
・また戻ってきている
これだけで十分。
できなかった日は、
👉 “また戻れたらOK”
という前提を残す方が、
よっぽど書き換えになります。
習慣が潜在意識に入り始めると、
多くの人が感じる変化は、
・不安が少し減る
・選び方が変わる
・無理をしなくなる
・自然にやることが変わる
劇的に何かが起きるより、
👉 “当たり前の質が変わる”
という形で、
人生が動き始めます。
もし今、
「人生、変えたいな」
と思っているなら、
👉 今日から何かを“増やす”より、
“今の1日の中に、小さな1つを足す”。
深呼吸1回。
カーテンを開ける。
「まあ、大丈夫」とつぶやく。
それで十分。
その1つが、
あなたの潜在意識に、
👉 「私は、整えれば大丈夫な人間だ」
という新しい前提を作り、
気づいた時、
人生の流れそのものを
静かに変えていきます😊
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