「やった方がいいのは分かってるのに動けない」
「頭では理解してるのに、体がついてこない」
「結局また何もしないまま終わる…」
こんな経験、何度もありませんか？
そして最後は、
「自分は意志が弱い」
「怠け者なんだ」
と、自分を責めてしまう。
でも実は、
👉 行動できない最大の原因は、
“やる気不足”ではなく
“無意識のブレーキ”であることがほとんどです。
人の無意識の一番の役割は、
👉 “変わらずに安全に生き残ること”。
成長させることでも、
夢を叶えることでもなく、
👉 “今まで通りでいさせること”。
だから無意識にとって、
・新しい挑戦
・環境の変化
・失敗する可能性
・評価される場面
こうしたものはすべて、
👉 “危険かもしれないもの”。
すると無意識は、
あなたを守るために、
・やる気を下げる
・不安を強める
・めんどくさく感じさせる
・眠くさせる
という形で、
👉 “行動しない理由”を量産します。
これが、
無意識のブレーキ。
たとえば、
・ブログ書こう → 急に眠い
・勉強しよう → スマホ見たくなる
・挑戦しよう → 不安な理由が浮かぶ
これ、全部、
👉 サボりではなく、
無意識の“安全装置”が作動している状態。
あなたを止めているのは、
敵ではなく、
👉 **“守ろうとしてる無意識”**なんです。
ここで多くの人がやってしまうのが、
「気合が足りないんだ」
「もっと自分にムチを打たなきゃ」
と、
無意識とケンカすること。
でもこれをやると、
👉 無意識は
「やっぱり危険だ」
と判断して、
ブレーキをさらに強めます。
結果、
・もっと動けなくなる
・自己嫌悪が増える
・さらにやる気が落ちる
という、
逆効果ループに入ります。
無意識のブレーキが
強くなるときの共通点があります。
それは、
👉 “変化が大きすぎる”と感じたとき。
・いきなり完璧を目指す
・一気に人生変えようとする
・大きな成果を期待する
こうしたとき、無意識は、
👉 「それは危険すぎる」
と判断しやすい。
すると、
・腰が重くなる
・やる気が消える
・不安が増える
という形で、
ブレーキが全力でかかります。
じゃあ、
無意識のブレーキをどう扱えばいいのか。
答えはシンプルで、
👉 “安心させたまま、
小さく動く”こと。
無意識にこう思わせる。
👉 「これくらいなら安全だな」
そのために一番効くのが、
👉 “小さすぎる一歩”。
・1行だけ書く
・1分だけ調べる
・画面を開くだけ
・道具を出すだけ
これくらいでいい。
無意識にとっては、
👉 “変化がほぼない”
と感じるレベル。
でも人間の脳は、
👉 一度動くと、
続きをやりたくなる性質があります。
結果、
👉 気づいたら少し進んでいた
ということが起きる。
もう一つ大事なのが、
👉 “できたこと”に意識を向けること。
多くの人は、
・これしかできなかった
・まだ全然足りない
と、
できていない方ばかり見ます。
でもそれをやると、
無意識にはこう入る。
👉 「やっても評価されない」
すると次から、
👉 動く意味がない
と判断して、
またブレーキが強まる。
だから意識するのは、
👉 “できた”だけ。
・1行書いた
・1分触った
・とりあえず開いた
それで十分。
無意識は、
👉 「動いても大丈夫だった」
と学習して、
少しずつブレーキを緩めます。
無意識のブレーキが弱まってくると、
多くの人が感じる変化は、
・動き出すまでが軽い
・迷う時間が減る
・「まあ、やるか」が増える
やる気満々になるというより、
👉 **“重さが減る”**感覚。
これが、
ブレーキが外れ始めたサインです。
行動できない自分を、
責める必要はありません。
👉 それだけ“変化しよう”としている証拠。
無意識が、
あなたを守ろうとして
全力で止めているだけ。
だから今日からは、
👉 戦わない。
安心させる。
小さく動く。
この3つだけでいい。
もし今、
「また動けなかった…」
と落ち込んでいるなら、
👉 それは失敗じゃない。
無意識がまだ怖がってるだけ。
だから今日は、
👉 笑ってしまうくらい小さな一歩を1つ。
1行書く。
画面を開く。
道具を出す。
それで十分。
その一歩一歩が、
気づいた時、
あなたの無意識に、
👉 「動いても安全」
という新しい前提を作り、
自然に行動できる自分へと
切り替えていきます😊
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