「引き寄せを頑張っているのに、なぜかうまくいかない…」
「セドナメソッドって最近よく聞くけど、引き寄せと何が違うの？」
こんな疑問を感じたことはないだろうか。
潜在意識・スピリチュアルの世界では、
引き寄せの法則とセドナメソッドはどちらも有名なメソッドだ。
しかし、実はこの2つは“似ているようで、アプローチがまったく違う”。
この記事では、
- それぞれの仕組み
- 考え方の違い
- メリット・デメリット
- どんな人に向いているか
を比較しながら、
あなたに本当に合う方法を見つけるヒントを伝えていく。
引き寄せの法則とは？
引き寄せの法則とは、
「自分の思考や感情、波動が、同じものを現実に引き寄せる」
という考え方だ。
簡単に言えば、
ポジティブに考えればポジティブな現実が来る
という仕組み。
多くの本や発信では、こんなことが言われている。
- 願いを明確にする
- すでに叶ったように感じる
- ポジティブな感情でいる
- 不安や疑いを手放す
そして、
「宇宙にオーダーする」「波動を合わせる」
といった表現もよく使われる。
引き寄せの基本スタンス
引き寄せの法則の根底にあるのは、
**“望む現実に意識を向け続ける”**という姿勢だ。
だから実践している人ほど、
- アファメーションを唱える
- ビジョンボードを作る
- イメージングをする
- 感謝ノートを書く
など、意識的に思考と感情をコントロールしようとする。
うまくハマると、
「本当に現実が動いた！」
と感じる体験をする人も多い。
一方で、こんな声もよく聞く。
- ポジティブでい続けるのがしんどい
- ネガティブになると罪悪感が出る
- 頑張ってるのに叶わない
- 逆に苦しくなった
ここに、引き寄せの法則の落とし穴がある。
セドナメソッドとは？
セドナメソッドは、
アメリカで開発された感情解放のメソッド。
基本はとてもシンプルで、
湧いてきた感情を、その場で手放すというものだ。
セドナでは、
「人の苦しみの原因は、出来事そのものではなく、
それに対して握りしめている“感情”である」
と考える。
だから、
ポジティブになろうとするのではなく、
ネガティブも含めて“今ある感情をそのまま認めて、手放す”。
よく使われる質問はこんな形だ。
- この感情を手放せる？
- 手放したい？
- いつ？（今）
これを自分に問いかけるだけ。
無理に変えようとせず、
ただ“解放”を許可する。
セドナの基本スタンス
セドナメソッドの軸は、
**「何かを得ようとしない」**こと。
・幸せになろうとしない
・ポジティブになろうとしない
・願いを叶えようとしない
ただ、
今ここにある感情を手放すだけ。
すると結果的に、
- 心が軽くなる
- 執着が減る
- 不安が薄れる
- 自然と行動が変わる
- 現実も動き始める
という変化が起きてくる。
ジュンケル自身も、
「何かを叶えよう」と頑張っていた時より、
手放した後の方が、仕事も気持ちも楽になった体感がある。
根本的な考え方の違い
ここで、2つのメソッドの違いを整理してみよう。
● 引き寄せの法則
👉 “望むものを引き寄せる”
- 願いに意識を向ける
- ポジティブでいようとする
- 未来の理想を重視
- 足りないから引き寄せたい、という発想になりやすい
● セドナメソッド
👉 “今ある感情を手放す”
- 感情に気づく
- 良い悪いを判断しない
- 今この瞬間を重視
- 何かを得ようとしない
つまり、
引き寄せは
「プラスを足そうとするアプローチ」
セドナは
「マイナスを外していくアプローチ」
と言える。
この違いが、
実践したときの“楽さ”や“続けやすさ”に
大きく影響してくる。
なぜ引き寄せは苦しくなりやすいのか？
引き寄せを実践していて苦しくなる人の多くは、
無意識のうちにこんな状態になっている。
- ネガティブを感じちゃダメ
- 不安になる私はダメ
- ちゃんと波動上げなきゃ
- また疑った、叶わないかも…
つまり、
「今の自分」を否定し続けている状態だ。
本当は、
不安も焦りも疑いも、
自然に湧いてくるもの。
それなのに、
それを“ダメなもの”として抑え込もうとすると、
心の中でずっと戦いが起きる。
結果、
- 疲れる
- 続かない
- どんどん重くなる
- 「私には向いてない」となる
というループに入りやすい。
セドナが“軽くなる”と言われる理由
一方、セドナメソッドでは、
ネガティブな感情が出てきてもこう考える。
「出てきた＝手放せるチャンス」
不安も、怒りも、焦りも、
敵ではなく“解放の対象”。
- 消そうとしない
- 変えようとしない
- ただ気づいて、許して、手放す
このスタンスだから、
自分と戦わなくて済む。
だから多くの人が、
「楽」「軽い」「頑張らなくていい」
と感じやすい。
セドナメソッドと引き寄せの法則｜メリット・デメリット比較
ここまでで、2つのスタンスの違いは見えてきた。
ここからは、実際に使う上でのメリット・デメリットを整理してみよう。
🌟 引き寄せの法則のメリット
① 夢や目標が明確になる
「何を望んでいるのか？」を考えるので、
人生の方向性がハッキリしやすい。
② ワクワク感を感じやすい
理想の未来をイメージすることで、
気分が上がり、モチベーションになる。
③ 成功体験があると一気に信じられる
小さくでも叶う体験をすると、
「本当に引き寄せた！」と強い確信になる。
⚠ 引き寄せの法則のデメリット
① ポジティブでい続けるのがしんどい
人は常に前向きではいられない。
そのギャップがストレスになりやすい。
② 叶わないと“自分のせい”にしやすい
「私の波動が低いからだ」と、
無意識に自分責めに入る人も多い。
③ “叶えよう”とするほど執着が強まる
願えば願うほど、
「まだ叶っていない現実」を強化してしまう矛盾。
🌿 セドナメソッドのメリット
① とにかくシンプルで楽
今ある感情に気づいて、
質問して、手放すだけ。
② ネガティブを否定しなくていい
不安も怒りもOK。
それが“材料”になるから心が戦わなくて済む。
③ 日常のあらゆる場面で使える
仕事、人間関係、お金、将来不安…
どんな感情にも応用できる。
④ 結果的に現実が変わりやすい
執着が外れると、
自然と行動や選択が変わり、流れが良くなる。
⚠ セドナメソッドのデメリット
① 即“願いが叶う”感覚は薄い
引き寄せのような
「オーダー→実現」感はない。
② 地味で信じにくい人もいる
質問して手放すだけなので、
最初は「これで本当に変わるの？」と思いやすい。
③ 感情に向き合うのが怖い人には抵抗がある
普段抑えてきた感情が出てくると、
戸惑うこともある。
結局どっちがいい？向いている人の違い
ここが一番知りたいところだよね。
🔮 引き寄せの法則が向いている人
- 夢や目標が明確にある
- ポジティブ思考がわりと得意
- イメージするのが好き
- ワクワクで動けるタイプ
- 成功体験がすでにある
👉 「未来を思い描いて進みたいタイプ」
🌱 セドナメソッドが向いている人
- 引き寄せを頑張って疲れた
- ネガティブ感情が多い
- 不安・焦り・自己否定が強い
- 頭で考えすぎる
- とにかく楽になりたい
👉 「まず心を軽くしたいタイプ」
両方を組み合わせるのはアリ？
結論から言うと、アリ。
ただし順番が大事。
① まずセドナで
👉 不安・執着・焦り・不足感を手放す
② 心が軽くなった状態で
👉 引き寄せで未来を描く
この流れだと、
引き寄せが**“頑張り”ではなく“自然な方向づけ”**になりやすい。
ジュンケル自身も、
先に手放しをして心が軽くなった後の方が、
「こうなったらいいな」と思うことが、
スッと現実に近づく感覚があった。
ジュンケル的結論｜おすすめは？
正直に言うと、
引き寄せで苦しくなったことがあるなら、
まずはセドナメソッドから。
これが一番伝えたい。
多くの人は、
「何かを足せば幸せになる」
と思いがちだけど、
実際は、
“握りしめているものを離した時”に、
自然と人生は軽く動き出す。
セドナで土台を整えた上で、
引き寄せは“遊び感覚”くらいがちょうどいい。
まとめ
- 引き寄せの法則＝望む未来を引き寄せるメソッド
- セドナメソッド＝今ある感情を手放すメソッド
- 引き寄せはワクワク型、でも執着しやすい
- セドナは地味だが、とにかく楽で続けやすい
- おすすめはセドナ→引き寄せの順番
もし今、
「頑張っているのにうまくいかない」
と感じているなら、
それはあなたがダメなんじゃなく、
“足す方向”ではなく“外す方向”のサインかもしれない。
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