寝不足で波動が下がるって本当？｜眠れない日が続くと運気が悪くなると言われる理由

はじめに

「最近寝不足だからか、

なんだか波動が下がってる気がする…」

気分が重い
ネガティブになりやすい
うまくいかないことが増えた気がする
引き寄せもうまく回らない

そんな時、

スピリチュアル界隈では👇

「寝不足だと波動が下がるよ」

「睡眠が一番の波動調整」

なんて言われることも多い。

でも実際👇

👉 本当に寝不足で“波動”は下がるの？

👉 ただの疲れじゃないの？

👉 どこまで気にしたらいいの？

この記事では、

寝不足と波動が下がる感覚の関係
心と体で何が起きているのか
スピリチュアルと科学的な視点の両方から
波動を下げにくくする現実的な対処法

をわかりやすく解説していく。

結論：寝不足で“波動が下がった感じ”になるのはかなり本当

まず結論👇

寝不足が続くと、

多くの人が“波動が下がった”と感じる状態になる。

ただしそれは👇

👉 スピリチュアル以前に、

心と体のエネルギーが

普通に落ちている状態。

寝不足になると👇

集中力が下がる
感情が不安定
ネガティブ思考が増える
イライラしやすい
やる気が出ない

これって👇

👉 まさに“低波動っぽい状態”の体感。

なぜ寝不足だと“運気が悪くなった気”になるのか？

寝不足になると👇

脳の前頭葉の働きが落ちる
感情コントロールが弱くなる
ストレス耐性が下がる

すると👇

👉 いつもなら流せることが、

気になり、引っかかり、

ネガティブに意味づけされやすくなる。

結果👇

小さなミスが増える
人間関係で引っかかる
判断が雑になる

これが重なると👇

「なんか最近ツイてない…」

「運気下がってる？」

と感じやすくなる。

スピリチュアルで言う「波動が下がる」とは何か？

スピリチュアル的に言う

“波動が下がる”状態って👇

不安が強い
重たい気分
イライラしやすい
思考が暗い
余裕がない

つまり👇

👉 “安心・軽さ・余裕”が減っている状態。

これって👇

👉 寝不足で起きる心身状態と

ほぼ一致している。

だから👇

寝不足＝波動が下がったと

感じやすいのは自然。

寝不足は「引き寄せ」をどう弱める？

引き寄せ的に見ると👇

👉 現実は“普段の前提”に合って動く。

寝不足だと👇

「疲れた」
「しんどい」
「うまくいかない気がする」

という前提が無意識に強まりやすい。

すると👇

👉 その前提に合う出来事に

目が行き、拾いやすくなる。

結果👇

「やっぱり最近ダメだ…」

というストーリーが強化される。

寝不足＝低波動と決めつけすぎる危険

ここも大事👇

❗ 「寝不足だから波動が下がってる」

と決めつけすぎると、

それ自体が暗示になる。

眠い
→「あ、低波動だ」
気分が重い
→「やっぱり運気悪い」

こうやって👇

👉 ただの疲れを

“スピリチュアルな悪化”に

変換してしまう。

これをやると👇

余計に気分が重くなり、

本当に“下がった感覚”が強まる。

寝不足で起きやすい「心の変化」

睡眠が足りないと👇

✔ 未来を悲観しやすい
✔ 他人と比べやすい
✔ 自分に厳しくなる
✔ ちょっとした不安が大きく見える
✔ ポジティブな発想が出にくい

これ全部👇

👉 “波動が下がった”と

感じる心理状態。

でも実際は👇

❌ 波動が下がった

⭕ 脳と神経が疲れている

だけのことが多い。

「寝不足でも大丈夫な人」との違い

中には👇

「寝不足でも割と元気」

という人もいる。

違いは👇

🔹 もともとの体力
🔹 ストレス耐性
🔹 生活リズム
🔹 睡眠の質
🔹 思考のクセ

だから👇

👉 他人と比べて

“私はダメだ”と

責める必要はない。

まず疑うべきは「波動」より「睡眠」

もし最近👇

うまくいかない
気分が重い
ネガティブ
引き寄せが弱い気がする

なら👇

👉 スピリチュアルを疑う前に、

まず“睡眠”を疑ってみてほしい。

多くの場合👇

ちゃんと寝たら

ほぼ元に戻る。

寝不足の時に「今すぐやってOK」な行動

結論👇

👉 波動を上げようとするより、

とにかく“回復”を最優先。