「セドナメソッドをやっていたら、
なぜか急に眠くなった…」
「感情を手放している途中で、
強い眠気やだるさを感じるようになった」
こんな経験、ありませんか？
実はこれ、
セドナメソッドを実践している人からとても多く聞かれる反応です。
すると多くの人は、
- これって効果が出てるの？
- それともただ疲れてるだけ？
- やり方間違ってるのかな…
と、不安になりますよね。
この記事では、
- セドナメソッド中に眠くなる理由
- それが「好転反応」と言われるワケ
- 無意識レベルで何が起きているのか
- 眠くなったときの正しい対処法
を、スピリチュアルと心理の両面から、
わかりやすく解説していきます。
■ セドナメソッドとは何をしているのか？
まず前提として、
セドナメソッドは何をしているのかを整理しましょう。
セドナメソッドは、
今感じている感情を
無理に変えず、そのまま“手放す”ための方法
です。
怒り、不安、悲しみ、焦り、罪悪感など、
私たちが無意識に抱え込んでいる感情を、
- 抑え込む
- 分析する
- ポジティブに変える
のではなく、
「今これを手放せる？」と問い、
手放す許可を出す
という、
とてもシンプルなアプローチで解放していきます。
つまりセドナメソッドは、
無意識に溜め込んだ“感情エネルギー”を
一つずつ外していく作業
とも言えます。
■ なぜセドナメソッドで「眠くなる」人が多いのか？
結論から言うと、
セドナメソッドで眠くなるのは、
無意識が“深いリラックス状態”に入っているサイン
であることが多いです。
私たちの脳と体は、
- 緊張しているとき → 交感神経優位
- 安心しているとき → 副交感神経優位
になります。
感情を手放していくと、
- これまで無意識に握りしめていた緊張
- 常に警戒していた心の力み
がゆるみ、
体は一気に**「もう安心していい状態」**に入ります。
その結果として、
強い眠気・だるさ・ぼーっとする感覚
が出やすくなるのです。
■ 眠気＝サボりではなく「安全宣言」
ここで大事なのは、
❌ 眠くなる＝集中力がない
❌ 眠くなる＝サボっている
ではない、ということ。
むしろ無意識はこう判断しています。
「今、ようやく安全になった」
人は本当に安心したとき、
初めて深くリラックスし、眠くなります。
たとえば、
- やっと布団に入った瞬間
- 緊張が解けたとき
- 仕事や試験が終わった後
に、
どっと眠くなる経験、ありますよね。
セドナメソッドで起きる眠気も、
これととても似た反応です。
■ 無意識はずっと“力を入れて”生きている
私たちは普段、気づかないうちに、
- 嫌われないように
- 失敗しないように
- 傷つかないように
- 不安にならないように
と、
常に心に力を入れて生きています。
それが当たり前になっているから、
自分が緊張していることにすら、
気づかない人も多い。
でもセドナメソッドで感情を手放すと、
その“常時ONの緊張スイッチ”が
一時的にOFFになる。
すると体は、
「あ、やっと休める」
と反応して、
眠気として表に出てくるのです。
■ これは「好転反応」と呼ばれることもある
スピリチュアル界隈では、
良い変化が起きる前に、
一時的に不調や違和感が出ること
を、好転反応と呼ぶことがあります。
セドナメソッドでの眠気も、
- 無意識の古い感情が外れ始め
- 心の使い方が切り替わり
- 新しい状態に移行している途中
で起きる、
“過渡期のサイン”
として、好転反応と捉えられることが多いです。
もちろん、
すべての眠気が好転反応とは限りません。
でも、
- セドナをやった直後
- 感情がスッと軽くなった後
- 深い気づきがあった後
に眠くなるなら、
無意識レベルで何かが動いたサイン
と考えても、大きくズレてはいません。
■ なぜ「眠気」なのか？他の反応との違い
感情解放の過程では、
- 涙が出る
- ため息が出る
- あくびが出る
- 体が熱くなる
- ぼーっとする
など、さまざまな反応が出ます。
その中でも眠気は、
“深いレベルの緊張がほどけたとき”に
出やすい反応
と言われます。
これは、
- 表面的な感情ではなく
- 長年ため込んだ
- 無意識の奥にあったもの
に触れたときほど、
起きやすい傾向があります。
だから、
「いつもより、やけに眠い」
と感じるときほど、
奥のブロックに触れている最中
なのかもしれません。
■ 眠くなる＝うまくいっている可能性が高い
ここまでをまとめると、
セドナメソッド中の眠気は、
- 無意識の緊張がゆるんだ
- 安心モードに入った
- 深い感情に触れている
- 状態が切り替わっている途中
という、
**“変化のサイン”**であることが多い。
だから、
眠くなる＝失敗
ではなく、
眠くなる＝うまくいっている途中
と捉えていいケースが、とても多いのです。
■ 無意識レベルで起きている3つの変化
セドナメソッドで眠気が出るとき、
多くの場合、無意識では次のような変化が起きています。
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◆ 変化① 「常時警戒モード」から降り始めている
私たちの無意識は、
これまでの人生で、
• 傷つかないように
• 失敗しないように
• 嫌われないように
と、常に周囲を警戒するモードで生きてきました。
でも感情を手放すことで、
「もうそこまで力を入れなくていい」
という感覚が、
無意識に伝わり始めます。
すると、
• 心拍が落ち着く
• 筋肉の緊張がゆるむ
• 思考のスピードが落ちる
→ 結果として眠気が出やすくなります。
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◆ 変化② 「古い感情エネルギー」が外れ始めている
長年溜め込んできた感情は、
いわばエネルギーの塊のようなもの。
それを手放し始めると、
• 体が重く感じる
• どっと疲れが出る
• 眠くなる
といった反応が出ることがあります。
これは、
“抜けた後の空白”を
体が調整している途中
とも言える状態。
無意識が新しいバランスを作るために、
一時的にエネルギーを内側に向けているのです。
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◆ 変化③ 「処理モード」に入っている
脳は、
情報や感情を整理するとき、
ぼーっとする／眠くなる
状態になりやすいことが分かっています。
セドナメソッドでは、
• 感情を感じ
• 問いかけ
• 手放す許可を出す
という深い内的作業をします。
その結果、脳は、
「今、内部処理中」
の状態に入り、
眠気という形で表に出るのです。
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■ 眠くなったときの正しい対処法
では、セドナ中に眠くなったら、
どうすればいいのでしょうか？
結論はとてもシンプル。
無理に続けない。
可能なら、少し休む。
具体的には👇
✔ 5〜20分ほど目を閉じる
✔ 可能なら軽く横になる
✔ その日は無理せず終了する
セドナメソッドは、
頑張ってやるものではなく、
ゆるんだ状態で進むもの。
眠気が出ているなら、
すでにかなり深いところに触れている可能性が高い。
そこで無理に続けるより、
体のサインに従う方が、
結果的に変化が早い
ケースが多いです。
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■ 「眠くなる＝効果アリ」と考えていいの？
多くの人が気になるのがここ。
眠くなるってことは、
効果が出てるってこと？
答えは、
「多くの場合はYES。でも絶対ではない」
です。
✔ 効果が出ている可能性が高いケース
• セドナをやった直後に眠くなる
• 感情が軽くなった後に眠気が来る
• 繰り返すたびに同じように眠くなる
→ 無意識の深い緊張がほどけているサイン。
❌ 単なる疲れの可能性が高いケース
• 寝不足が続いている
• 体調が悪い
• セドナをしていなくても常に眠い
→ この場合は、
まず生活リズムと体調優先。
大事なのは、
「セドナとの時間的な関係」と
「体全体の状態」
をセットで見ることです。
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■ 眠気が怖くて、手放しを止めてしまう人へ
中には、
• 眠くなりすぎて不安
• 意識が遠のく感じが怖い
• ちゃんとできてない気がする
と感じて、
セドナを避けてしまう人もいます。
でも多くの場合、これは、
今まで感じたことのない
“深いゆるみ”に入っているだけ。
危険な状態ではありません。
ただし、
• 日常生活に支障が出るほど
• 何時間も異常に眠くなる
• 体調が明らかに悪化する
場合は、
セドナ関係なく医療的な相談も視野に入れてください。
スピリチュアルだけで判断しないことも大切です。
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■ 眠気を“手放しの味方”にするコツ
眠気が出る状態は、
無意識が開きやすいゴールデンタイム
とも言えます。
そんなときにおすすめなのが👇
✔ 最後にもう一度だけ問いかける
「この感情、今、手放していい？」
✔ そして何も考えず、ゆだねる
そのまま眠ってしまってもOK。
眠っている間も、
脳と無意識は整理と統合を続けます。
起きたときに、
• なんとなく軽い
• 気分が違う
• こだわりが薄れている
と感じる人も多いです。
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■ 眠気が続くときに意識したいこと
もし、
セドナを始めてから、
数日〜数週間、眠気が続く
という場合は、
次の点を意識してみてください。
• ✔ 睡眠時間をしっかり取る
• ✔ 水を多めに飲む
• ✔ 予定を詰めすぎない
• ✔ 無理に“結果”を求めない
これは、
無意識の大掃除期間
に入っているようなもの。
焦らず、
「今は調整中なんだな」
くらいで、
ゆったり構える方が、結果的に早く進みます。
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■ セドナメソッドの本質は「ゆるみ」
ここで一番伝えたいのはこれ。
セドナメソッドは、
何かを“頑張って変える”方法ではない。
むしろ、
ずっと握りしめてきたものを、
そっと“ゆるめる”方法。
眠気は、その“ゆるみ”が
ちゃんと起きているサインの一つ。
だから、
「眠くなる自分はダメ」
ではなく、
「あ、ゆるんでるんだな」
と受け取ってあげてください。
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■ まとめ
• セドナメソッドで眠くなるのは
無意識が安心モードに入るサイン
• 好転反応として現れることも多い
• 無意識では、警戒解除・感情処理・再調整が進んでいる
• 眠くなったら無理せず休むのが正解
• 単なる疲れとの見極めも大切
• 眠気は“手放しが深まっているサイン”として味方にできる
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