「朝起きた瞬間から、もう仕事のことを考えてしまう…」
「会社に向かう電車の中で、理由もなく気持ちが重くなる…」
「別に大きなトラブルがあるわけじゃないのに、なぜかしんどい…」
もし、あなたがこんな感覚を抱えながら毎日を過ごしているなら、
それはあなたが弱いからでも、甘えているからでもありません。
実はそこには、
“潜在意識”が大きく関わっている可能性があります。
なぜ、仕事はこんなにも「つらく」感じてしまうのか？
多くの人はこう考えます。
- 上司が厳しいから
- 仕事量が多いから
- 給料が見合っていないから
- 人間関係が合わないから
もちろん、これらも現実的な理由です。
でも同じ環境でも、
- 「まあ何とかなる」と軽く感じる人
- 「もう限界だ…」と重く感じる人
がいるのも事実ですよね。
この差を生んでいるのが、
**頭で考えている“顕在意識”ではなく、無意識に働く“潜在意識”**です。
潜在意識は「仕事＝◯◯」という思い込みで動いている
私たちの潜在意識には、
これまでの経験や言葉、感情から作られた思い込みのデータが大量に入っています。
たとえば、
- 仕事＝我慢するもの
- 仕事＝つらいもの
- 仕事＝自由を奪うもの
- 仕事＝評価されないもの
こんなイメージが無意識に刷り込まれていると、
どんな仕事をしていても、
潜在意識は自動的に「つらい」という感情を作り出します。
つまり、
仕事がつらいのではなく、
「仕事＝つらい」と感じるプログラムが動いているだけ
というケースが、とても多いんです。
頑張っても楽にならない理由
ここで多くの人がやってしまうのが、
- もっと前向きに考えよう
- ポジティブになろう
- やる気を出そう
- 自分を奮い立たせよう
という**“意識の力”での対処**。
でも、これって長続きしませんよね。
なぜなら、
顕在意識の力は全体のたった5％程度と言われていて、
残りの95％は潜在意識が支配しているからです。
5％で95％に逆らおうとする。
それは、めちゃくちゃ疲れるし、しんどくなるのも当然なんです。
潜在意識が変わると、仕事の「感じ方」が先に変わる
ここで大事なのは、
環境を変えなくても、
先に「感じ方」が変わることがある
ということ。
潜在意識の中の
- 仕事＝重い
- 仕事＝苦しい
というデータが少しずつ書き換わっていくと、
- 同じ仕事なのに、なぜか前ほど苦しくない
- 時間が前より早く過ぎる
- イライラする頻度が減る
- 「まあ大丈夫か」と思える瞬間が増える
こんな変化が起き始めます。
実際、
「何も変わってないのに、仕事が楽になった」
と感じる人は本当に多いです。
「楽になってはいけない」というブロック
ここで、もう一つ多いのがこの思い込み。
- 楽をしたらダメ
- 苦労しないと価値がない
- 仕事はしんどくて当たり前
こうした価値観が潜在意識にあると、
たとえ楽になる方向に進みかけても、
無意識にブレーキをかけてしまいます。
すると、
- わざわざ大変な選択をする
- 自分で仕事を増やす
- うまくいきそうになると不安になる
という行動を、無意識に取ってしまうことも。
これもすべて、
**「潜在意識の自動プログラム」**なんです。
潜在意識を書き換えるために一番大切な考え方
潜在意識を書き換えるというと、
- 強くイメージしなきゃ
- 毎日アファメーションしなきゃ
- ポジティブでいなきゃ
こんなふうに「頑張るもの」だと思われがちです。
でも実は逆で、
潜在意識は“力を抜いたとき”のほうが書き換わりやすい
という性質があります。
なぜなら、
緊張している状態は、
潜在意識にとっては「防御モード」。
防御しているときに、
新しい価値観や考え方は入りにくいんです。
だから大切なのは、
- リラックス
- 安心
- まあいっか
- 今はこれでいい
こうした**“ゆるんだ感覚”**を先につくること。
今日からできるシンプルな潜在意識ワーク
ここで、
仕事がつらいと感じている人ほど効果を感じやすい、
とてもシンプルなワークを紹介します。
🌿 ワーク：仕事が軽くなる「言葉の置き換え」
① 仕事のことを考えたときに浮かぶ言葉に気づく
例：
「また始まる…」「めんどくさい」「しんどいな」
② それを、否定せずにこう置き換える
「あ、今“重いプログラム”動いてるな」
③ そのあと、心の中でこうつぶやく
「もうこの感じ、いらないかも」
たったこれだけです。
ポイントは、
- 無理にポジティブにしない
- 消そうとしない
- 戦わない
ただ気づいて、手放す許可を出すだけ。
これを1日の中で何度かやるだけで、
潜在意識は少しずつ、
「仕事＝重い」
から
「仕事＝まあ普通」「別に大丈夫」
という状態へと動き始めます。
書き換えが進み始めたときのサイン
潜在意識が変わり始めると、
いきなり人生が激変するより先に、
こんな小さな変化が出てきます。
- 朝の気分が、前よりマシ
- 仕事中、ふと無心になる瞬間が増える
- イライラしても、引きずらなくなる
- 「まあ、なんとかなるか」と思える回数が増える
- 帰り道の疲れが、少し軽い
もし最近、
「前ほど地獄じゃないかも…？」
と感じる瞬間があるなら、
それはもう、
潜在意識が書き換わり始めているサインです。
無理せず“軽い状態”を定着させるコツ
ここでやりがちなのが、
「よし、軽くなってきた！
この状態を維持しなきゃ！」
と頑張ってしまうこと。
でもこれ、逆効果です。
なぜなら、
「維持しなきゃ」という意識は、
潜在意識にとっては**“緊張”**だから。
定着させるコツはとてもシンプル。
重くなったら、また気づいて、手放す。
それを繰り返すだけ。
- 軽い → OK
- 重い → ダメ
とジャッジしない。
ただ、
「あ、今ちょっと重いな」
「まあ、また戻るでしょ」
このくらいの感覚で十分です。
環境が変わらなくても、人生は動き出す
潜在意識が整ってくると、
不思議とこんなことが起こり始めます。
- 同じ職場なのに、前より楽
- 嫌な人が気にならなくなる
- 仕事量が自然と減る
- 助けが入りやすくなる
- 別の選択肢が浮かぶ
これは、
「無理に変えよう」としなくなったとき、
現実のほうが勝手に動き出す
という状態。
まさに、
人生が“イージーモード”に入り始めるサインです。
仕事がつらいあなたへ伝えたいこと
最後に、これだけは伝えさせてください。
今、あなたが
- しんどい
- もう限界かも
- 逃げたい
- 変わりたい
そう感じているなら、
それはダメな状態ではありません。
むしろ、
「もうこのままじゃ嫌だ」というサインが出ている
“変わり目”の状態です。
ここから先、
無理に頑張らなくても、
戦わなくても、
ただ少しずつ、
重さを手放していくだけでいい。
それだけで、
仕事の感じ方も、毎日も、
静かに、でも確実に変わっていきます。
まとめ
- ✔ 仕事がつらい原因は、環境だけでなく潜在意識のプログラム
- ✔ 無理なポジティブより、気づいて手放すほうが効果的
- ✔ 小さな「軽さ」の変化が、書き換えのサイン
- ✔ 頑張らず、戻ってもOKの姿勢が定着のコツ
- ✔ 先に心が変わると、現実はあとから動き出す
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