「最近ツイてない…」
「毎日モヤモヤする…」
そんな時は、朝の過ごし方を変えるだけで
潜在意識が一気に書き換わり、現実が動き始めます。
朝は潜在意識が最も素直な時間帯。
正しい習慣を入れると、願いが叶いやすい“磁石状態”になります。
この記事では、今日からできる潜在意識を書き換える朝習慣7つを紹介します。
✅ 1. 起きて最初の「言葉」をポジティブにする
朝一発目の言葉は、その日1日の波動を決めます。
おすすめフレーズ：
- 「今日は最高の日になる」
- 「いいことしか起きない」
- 「私は豊かさを受け取る」
たった10秒で潜在意識のスイッチが入る最強ルーティン。
✅ 2. 朝日を浴びて脳のスイッチをONにする
朝日は潜在意識に“安全”と“安心”を伝える大事な刺激。
朝日を浴びることで
✔ セロトニンが増える
✔ メンタルが整う
✔ 思考がクリアになる
潜在意識の書き換え効果が爆上がりします。
✅ 3. 1分間の深呼吸で心のノイズをリセット
潜在意識は「今この瞬間」に意識があるときに働きやすい。
深呼吸のやり方：
- 4秒吸う
- 6秒吐く
- これを5回
たった1分で不安・焦りが消える。
✅ 4. “なりたい自分”を明確にする（1行でOK）
朝はアファメーションのゴールデンタイム。
ノートに1行だけ書けばOK👇
「私は〇〇な人です」
例：
- 「私は愛される人です」
- 「私は豊かさを受け取る人です」
- 「私は行動力がある人です」
潜在意識は「宣言」を現実に変える習性がある。
✅ 5. 今日の“1つだけやること”を決める
朝にやることをシンプルに決めると、
脳が達成モードになって潜在意識が整う。
例：
- ブログを1記事書く
- 深呼吸を3回する
- 部屋を5分片付ける
“1つだけ”なら必ず続く。
✅ 6. ありがとうを10回唱える（波動が急上昇）
「ありがとう」は波動を最速で上げる言葉。
たった10回で
✔ 気持ちが穏やかになる
✔ ネガティブ思考が止まる
✔ 良いことを引き寄せやすくなる
朝の“ありがとう習慣”は本当に強い。
✅ 7. 温かい飲み物で心と体を整える
白湯・コーヒー・ハーブティーなど
温かい液体は副交感神経を整え、潜在意識が受け取りモードになる。
ポイント：
- スマホを見る前に飲む
- ゆっくり味わう
「今に戻る」習慣が、潜在意識の書き換えに最強。
🌟 まとめ：朝が変われば、人生の流れが変わる
潜在意識を書き換えるのに難しいことは必要ありません。
大事なのはたった一つ👇
“朝の最初の10分を丁寧に使うこと”
ジュンケルが今日から取り入れやすいのは
✔ 朝日を浴びる
✔ 朝一発目の言葉を変える
✔ 深呼吸をする
この3つ。
これだけで一週間後、確実に現実が軽くなる。
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