夜、特に 寝る前の30分間 は
潜在意識の書き換えがもっとも進む時間。
意識が緩み、
思考が静まり、
潜在意識が前に出てくるからです。
効果が高い夜の過ごし方はこちら。
🔷【1. 心を落ち着ける】
照明を暗めにする、深呼吸するだけでOK。
心の“ゆるみ”が潜在意識を書き換える土台になる。
🔷【2. 今日の自分を許す】
「今日はこれでよかった」
この言葉だけで潜在意識が開く。
🔷【3. 軽いアファメーションを唱える】
眠気が強いほど効果大。
短い言葉がベスト。
🔷【4. 理想の気分だけをイメージする】
状況を細かくイメージしなくていい。
“気分”が潜在意識に届く。
夜の過ごし方を少し変えるだけで、
潜在意識は驚くほど動き始めます。
寝る前は、
あなたの未来を決める最強の時間帯です。
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