嫌われる不安が消えるセルフトーク

嫌われる不安は「潜在意識のクセ」

人間関係の不安は

「自分は受け入れられない」という誤解から生まれる。

これをセルフトークで書き換える。

① 自分に優しい言葉を使う

・大丈夫だよ

・そのままでいい

・焦らなくていい

→ 潜在意識は“安心”に反応する。

② 他人の反応を想像しすぎない

想像＝潜在意識への“間違った指示”。

③ 嫌われる不安が出たときの対処

1. 深呼吸
2. 「私は大丈夫」と言う
3. 胸に手を置く
   → 不安がスッと軽くなる。

④ 未来の自分の反応をコピー

愛されている未来の自分は

・焦っていない

・余裕がある

・気にしていない

その反応を“今”に持ってくる。

まとめ

嫌われる不安は

“セルフトークの癖”を変えるだけで消えていく。