自分を好きになれないのは性格ではない。
あなたに欠けているわけでもない。
本当の正体は、
「幼い頃に、十分に大切に扱われなかった経験」
「自分の気持ちに寄り添ってもらえなかった経験」
が心に残っているだけ。
あなたは本来、愛される存在。
◆◆ STEP 1：自分を嫌う時の身体感覚を探す
自分を好きになれないとき、体は👇
✔ 胸が苦しい
✔ 喉が詰まる
✔ お腹が重い
✔ 心が縮む
✔ 呼吸が浅い
その場所に手を置き、静かに言う👇
✨ 「ここに自分を嫌う記憶がある。」
気づくことで潜在意識が動き始める。
◆◆ STEP 2：「なぜ自分を愛せないの？」と優しく尋ねる
胸の奥に問う👇
「あなたは何を守ろうとしたの？」
返ってくる声👇
・怒られないように
・期待に応えるために
・調子に乗るなと言われた
・褒められた経験が少なかった
・愛されるには頑張らないといけなかった
・自分より他人を優先した
自分を嫌うクセは
“自分を守るための戦略”だった。
◆◆ STEP 3：“自分を嫌う”が始まった場面を探る
深呼吸で胸に意識を向ける。
浮かぶ場面👇
✔ 失敗した時に強く責められた
✔ 自分の気持ちを受け止めてもらえなかった
✔ 親が不機嫌で気を使っていた
✔ 褒められず育った
✔ 誰かの価値観を押し付けられた
✔ 他人と比べられた
✔ 「私より誰かが優先」だった
出てこなくても大丈夫。
潜在意識は確実に動いている。
◆◆ STEP 4：その時の“小さな私”に寄り添う
胸に手を置いて伝える👇
🌟 「あなたは悪くなかった。」
🌟 「もっと大切に扱われてよかったんだよ。」
🌟 「自分を嫌う必要なんてなかった。」
🌟 「本当は愛されたかっただけ。」
🌟 「あなたはずっと価値があったよ。」
ここで“小さな私”が救われ始める。
◆◆ STEP 5：自分を嫌うクセを外部化し、解放する
胸の奥の“自己否定の塊”を
手のひらに取り出すイメージ。
そして言う👇
✨ 「これは私の本質じゃない。」
✨ 「私は自分を嫌う必要はない。」
✨ 「私は自分を大切にしていい。」
✨ 「これは手放します。」
塊が光となり溶けていく。
◆◆ STEP 6：“私は大切にされる存在”を潜在意識にインストール
ゆっくり唱える👇
🌟 「私は愛される存在だ。」
🌟 「私は大切に扱われていい。」
🌟 「私は尊い。」
🌟 「私は自分を愛していい。」
🌟 「私はそのままで美しい。」
コレが新しい自己愛の基準。
◆◆ STEP 7：未来の“自分を愛している私”がメッセージをくれる
未来のあなたは👇
✔ 自分を大切にできる
✔ 自己否定が激減する
✔ 自己肯定感が安定
✔ 愛情を受け取れる
✔ 魅力が自然に溢れる
✔ 他人に振り回されない
✔ メンタルが強く軽い
その未来のあなたは言う👇
🌟 「あなたは最初から価値があった。」
🌟 「もっと自分を大切にしていい。」
🌟 「あなたは愛されるために生まれてきた。」
その言葉が深く潜在意識に刻まれる。
◆◆【まとめ：第24弾は“自分を好きになれない根”を癒す最深ワーク】
このワークを行うほど👇
✔ 自己否定が薄れる
✔ 自己愛が育つ
✔ 内面の温かさが戻る
✔ 自分を大切にできる
✔ メンタルが安定
✔ 豊かさを受け取れる
あなたは、本来 “自分を愛せる人” だった。
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