潜在意識に最も深く刻まれているのは
「私はどういう存在か」という自己像（セルフイメージ）。
✔ 私はダメ
✔ 私は嫌われる
✔ 私は弱い
✔ 私は価値がない
✔ 私はどこか欠けている
こうしたイメージが無意識にあると、
その通りの現実を引き寄せてしまう。
逆に👇
自己像を書き換えると、人生そのものが書き変わる。
今回はその核心にアプローチする
“セルフイメージ変換ワーク”の深層版。
◆◆ STEP 1：今のあなたが抱えている“自己像”を感じる
まず深呼吸をして
胸に意識を置く。
今、無意識に抱えている
「私はこういう人だ」という感覚を
言葉にしてみる。
例👇
・私は自信がない
・私は失敗しやすい
・私はうまくいかない
・私は愛されない
・私は弱い
これが今のセルフイメージ。
ここで重要なのは👇
❌“消そう”としない
⭕ “気づく”だけでいい
気づき＝書き換えの入口。
◆◆ STEP 2：そのセルフイメージが“いつ作られたか”を探る
紙に書きながら問いかける👇
・そのイメージはいつ作られた？
・どんな経験のあと？
・誰の言葉が影響した？
・当時の私はどんな気持ちだった？
多くの場合、それは
“昔の環境で仕方なく作った自己像”。
あなたの本質とは関係ない。
これに気づくだけで
潜在意識は解放モードに入る。
◆◆ STEP 3：そのセルフイメージを“目の前の箱”に入れるワーク
今持っている自己像を
イメージの中で
目の前の箱に入れる。
✔ 弱さ
✔ 不安
✔ 自己否定
✔ 愛されないという思い
✔ 価値がないという思い
全部、箱の中へ。
そしたら静かに言う👇
「これは昔の私が作ったイメージ。今の私はもういらない。」
潜在意識は
“外側に移動されたもの”を
「自分ではない」と認識し始める。
◆◆ STEP 4：“本来の自分”の姿を思い出すワーク
箱に入れた後、胸に意識を戻し
こう問いかける👇
「本来の私は、どんな私だろう？」
イメージで返ってくる答え👇
・強い
・優しい
・愛がある
・エネルギーがある
・価値がある
・まっすぐ
・温かい
それが「本質のあなた」。
潜在意識は
本質の姿を思い出すほど、
古い自己像と入れ替わる。
◆◆ STEP 5：「新しいセルフイメージ」を潜在意識に宣言する
ここで
新しい自己像を言葉にする。
しっくりくるものを選んで
ゆっくりつぶやく👇
🌟 「私は価値ある存在だ」
🌟 「私は愛される存在だ」
🌟 「私は大切に扱われていい」
🌟 「私はうまくいく流れの中にいる」
🌟 「私は安心して生きていい」
🌟 「私は自分の味方で生きる」
言葉は潜在意識への“プログラム”。
繰り返すほど、脳が新しいあなたを採用する。
◆◆ STEP 6：最後に“未来のあなた”とつながるイメージング
目を閉じて、
「理想の未来のあなた」を思い描く。
✔ 自信がある
✔ 穏やか
✔ 人に優しい
✔ 価値を感じている
✔ 自分を誇りに思っている
その姿のあなたが
今のあなたに向かって、
優しくこう言うのを想像する👇
🌟 「あなたは大丈夫。ここまで来れている時点で十分強いよ。」
🌟 「もう自分を責めなくていい。」
🌟 「あなたは必ず幸せになる。」
未来のあなたの声が
現在のあなたの潜在意識を書き換える。
◆【まとめ】深層版第4弾は“自己像の根本書き換え”
このワークを繰り返すほど👇
✔ 自己否定が薄れる
✔ 自己像が上がる
✔ 自分を肯定できる
✔ 行動量が上がる
✔ 人間関係が改善する
✔ 運とタイミングが良くなる
✔ 人生の流れが軽くなる
自己像が変わると
現実が変わる。
深層版の中でも“最重要”ワークです。
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