ネガティブを溜める人は苦しくなる。
しかし、ネガティブを溜めない人は
毎日が驚くほど軽い。
ネガティブを溜めない習慣で強力なのは
“吐き出すこと”。
ノートに書く
誰かに話す
声に出す
歩く
これだけで重さの70%は抜ける。
次に大切なのは
自分を責めない習慣。
責めるほどネガティブは増殖し、
潜在意識に深く刻まれる。
さらにネガティブを溜めない人ほど
気分転換の引き出しが多い。
散歩
音楽
カフェ
香り
読書
気分の切り替えが早い人は
ネガティブが長続きしない。
心は“こまめなケア”が大事。
小さな放出が、心の軽さを維持する。
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