行動できない原因は
能力不足ではなく
“ハードルが高い”こと。
軽く始められる人の習慣は
まずこれです。
① 行動を1分にする
筋トレ → 腕立て1回
掃除 → 机の1箇所だけ
読書 → 1ページだけ
脳が「これならできる」と判断し、
行動が始まる。
次に大事なのが
道具を目の前に置く習慣。
目に見える＝行動の引き金。
本を机に置く
靴を玄関に出す
ノートを開いておく
これが“行動の自動化”につながる。
さらに、始める習慣をつけたい人は
結果ではなく“開始”を褒める。
始めた瞬間が最も価値がある。
行動力は
意志ではなく“設計”で決まる。
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