自己肯定感は
生まれつきではありません。
日々の習慣で作られるものです。
もっとも大切な習慣は
“自分を後回しにしない”こと。
食事
睡眠
休息
気分
これらを雑に扱うと、
潜在意識のセルフイメージが下がる。
次に重要なのが
「今日できたこと」を毎日1つ見つける習慣。
たったこれだけで
脳は“自分は成長している”と記録する。
さらに、自己肯定感が高い人は
自分への言葉がやさしい。
「まあ大丈夫」
「よくやってる」
「今日はこれでいい」
潜在意識は他人の言葉より
“自分の声”にもっとも影響を受ける。
最後に重要なのが
自分を楽しませる習慣を持つこと。
小さな喜びや遊びが
心の柔らかさと余裕を作る。
自己肯定感は、
“自分を丁寧に扱う習慣”で強くなる。
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