やる気に頼らない習慣｜“自動で動く人間”になるスイッチ

やる気は最も不安定な感情です。

続けたければ、

やる気ではなく“仕組み”で動くほうが確実。

やる気に頼らない習慣のコツは3つ。

① 行動を“1分”に分解する

行動のハードルを極端に下げることで

脳が「できる」と判断しやすくなる。

② 道具を目の前に置く

やる気より環境のほうが力が強い。

机に本があれば読むし、

靴が玄関にあれば歩く。

③ 時間を固定する

“毎日同じ時間にやる”だけで

脳は自動化し、努力がゼロになる。

習慣とは、

才能でも意志でもなく、

仕組みのデザインで決まる。

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やる気を捨てた人から成功する──

これは脳科学でも証明されている真理です。