筋トレは“潜在意識の書き換え”に最も効果的な習慣
筋トレ＝身体を鍛えるものと思われがちですが、
実は「潜在意識」「引き寄せ」「波動」まで一気に整う最強のメソッドです。
潜在意識は、
**「自分が積み上げた行動」**を深く記憶します。
筋トレのような明確な「成長」が体感できる行動は、
潜在意識に強烈に“成功の記憶”を上書きする効果があります。
なぜ筋トレは引き寄せ体質になるのか？
① 『行動できる自分』が潜在意識に刻まれる
筋トレの効果は数字でも身体でも視覚化されます。
これは潜在意識にとって一番信じやすい証拠。
「自分はできる」
「成長できる」
「継続できる」
という“成功のセルフイメージ”がどんどん強くなり、
引き寄せの力（願望実現力）が急上昇します。
② セロトニンが増え、波動が爆上がりする
筋トレをするとセロトニンが増えます。
これは“幸福ホルモン”であり、“波動を軽くするホルモン”。
・イライラが減る
・不安が消える
・前向きになる
・未来に希望が持てる
これらはすべて“引き寄せの土台”。
心と体のエネルギーが整うと、良い現実を引き寄せやすくなります。
③ 習慣化すると自己効力感が上がり、現実が変わる
自己効力感 ＝「自分ならできる」という感覚。
筋トレは小さな成功 Experience（成功体験）が積み重なるので、
短期間で自己効力感が爆上がりします。
すると…
✔仕事がスムーズになる
✔人間関係が良くなる
✔チャンスが増える
✔不思議とタイミングが合う
✔お金の流れまで良くなる
現実面での引き寄せが加速していきます。
“潜在意識が整う筋トレ”のやり方
ただ筋トレをするのではなく、
意図をのせると効果が10倍になります。
🔹 ① トレーニング前に“1つだけ意図”を設定
例：
・「軽い波動で引き寄せ体質になる」
・「自分をもっと好きになる」
・「理想の体と現実を引き寄せる」
この設定が潜在意識のアンカーになります。
🔹 ② 回数よりも“意識して動かす”
引き寄せ体質になる筋トレは、
雑に回数をこなす必要なし。
「効いてる感」を感じながら動くと、
潜在意識の集中が高まります。
🔹 ③ トレーニング後に“自分を褒める”
筋トレ後に
「今日もよくやった」「私は成長してる」
と褒めると、成功記憶が深層意識に刻まれます。
これは引き寄せにとって超重要。
引き寄せが加速する筋トレメニュー例（初心者OK）
🔹 1. スクワット（10〜15回 × 2セット）
地に足がつき、グラウンディング効果が強い。
🔹 2. 腕立て（5〜10回 × 2セット）
自信の波動が高まる。胸＝自己表現のチャクラ。
🔹 3. プランク（30秒 × 2セット）
自分軸ができ、ブレにくいマインドに。
🔹 4. ショルダープレス（軽いダンベルOK）
未来に向かうエネルギーが強くなる。
全部合わせても10分でOK。
“続いた”という経験が潜在意識を動かす。
筋トレ × アファメーションは最強の組み合わせ
筋トレと同時にアファメーションを使うと、
潜在意識の書き換えが爆速になります。
🔥筋トレ中におすすめのアファメーション
- 私は成長している
- 私は変われる力を持っている
- 私の波動は軽くなっている
- 私は理想の体と未来を引き寄せている
- 私は今日も積み上げている
身体と脳が一致するため、願望実現が加速。
筋トレを始めた人は“人生全体”が変わっていく
筋トレを習慣にした人は、
・自信
・魅力
・決断力
・行動力
・人間関係
・収入
すべてが連動してレベルアップしていきます。
これは偶然ではなく、
潜在意識の書き換え → 波動上昇 → 引き寄せ加速
という正しい流れが起こっているから。
まとめ
筋トレは“身体を鍛えるだけの行動”ではありません。
✔ 潜在意識を書き換える
✔ 波動を軽くする
✔ 自己肯定感が上がる
✔ 行動できる自分になる
✔ 引き寄せが加速する
人生を変えるレベルのメソッドです。
今日から10分だけでもOK。
小さな積み上げが、未来を大きく変えていきます。
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