【習慣化のコツ】三日坊主が一瞬で治る“潜在意識マインド”

三日坊主は“性格”ではなく“脳の仕組み”

やる気が続かないのは意思が弱いからではありません。

脳は「変化を嫌う」ようにできているため、続かないのは普通のこと。

だからこそ、続けるためには

潜在意識に「これは安全で心地いい」と教えることが大事。

習慣化が楽になるマインド

• 小さく始める
• 完璧を求めない
• やる日を固定する
• できた自分を褒める
• 環境で自動化する

まとめ

習慣は“気合い”ではなく“仕組み”で作るもの。

潜在意識を味方にすれば、誰でも継続できるようになります。