どんなに気をつけても、
「合わない人」「嫌いな人」に出会うことはあります。
問題は、嫌いな人がいることではなく、
その人に心を乱されてしまうこと。
でも実は、
少し考え方や意識を変えるだけで、
相手の言動に振り回されずに
“心を守ること” ができます。
ここでは、嫌いな人に影響されないための
簡単で即効果が出る方法を紹介します。
■ ① “その人の問題” と線を引く
嫌いな人がしてくる言動の多くは、
本当にあなたの問題ではありません。
・機嫌が悪い
・態度がきつい
・イライラをぶつけてくる
これは相手の心理状態の問題。
「これは私の問題じゃない」
と心の中で線を引くだけで、受けるダメージは一気に減ります。
■ ② 距離を置ける部分は距離を置く
全部を我慢する必要はありません。
・話す時間を短くする
・必要最低限の会話にする
・物理的に近づかない
距離を少し置くだけで、
心の消耗が驚くほど減ります。
■ ③ 反応しない練習をする
嫌いな人の目的は、
無意識に「相手を反応させること」だったりします。
なので、
・無表情
・淡々と
・落ち着いた声で
対応すると、相手は次第に距離を取るようになります。
“反応しない” は最強の防御。
■ ④ その人を変えようとしない
嫌いな人ほど、どうにかしようとして
余計に疲れてしまいます。
でも現実は、
相手は変わりません。
自分を守る方が、
はるかにエネルギーが軽くなります。
■ ⑤ 嫌いな人以外の“心地いい人”に意識を向ける
嫌いな人に意識を向ければ向けるほど、
エネルギーが吸われてしまいます。
・優しい人
・安心できる人
・話していて楽しい人
こういう人に意識を向けることで、
心のエネルギーは一気に回復します。
■ ⑥ 嫌いな人は“自分の成長材料”になると捉える
嫌いな人と出会うのは、
あなたの人生にとって悪いことではありません。
・境界線を学ぶ
・自分の優しさに気づく
・人間関係の扱い方が上手くなる
こんな成長のきっかけにもなります。
「この人のおかげで学んでる」と思うと、
心の負担がグッと軽くなります。
■ まとめ
嫌いな人に影響されないためのポイントは
“相手ではなく、自分を守ること” です。
・線を引く
・距離を取る
・反応しない
・変えようとしない
・心地いい人に意識を向ける
これだけで、
心の平穏は十分に保てます。
嫌いな人が現れても大丈夫。
あなたの心は、いつでもあなた自身のものです。
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