こんにちは、ジュンケルです。
「仕事に行きたくない…」
「やる気が出ない」
「やらなきゃいけないのに動けない」
そんなとき、実は “能力の問題” ではなく
潜在意識の設定が重くなっているだけ
ということがほとんどです。
この記事では、
読むだけで軽く動けるようになる潜在意識の整え方 を紹介します。
🔹 ① 仕事の「重さ」を外す言葉（1分）
仕事が重く感じるのは、
「やらなきゃ」という強制のエネルギーが溜まっているから。
まずはこの3つの言葉をゆっくり唱えてください。
- 「軽い」
- 「大丈夫」
- 「できるところからでいい」
潜在意識は“言葉”に強く反応します。
特に
「できるところからでいい」
これは行動のハードルを一気に下げてくれる魔法の一言です。
🔹 ② 「仕事の目的」を再設定する（脳が動きやすくなる）
やる気が出ない理由の多くは、
脳が “意味を見失っている” から。
そこで、1分だけこう自分に聞いてみてください👇
✔「この仕事をすると、どんな良いことがある？」
例：
・気持ちがラクになる
・お金が入る
・経験値が増える
・未来が安定する
・誰かの役に立つ
どんな小さなメリットでもOK。
脳は「意味がある」と判断した瞬間、
勝手に体が動き出すようにできている んだよね。
🔹 ③ “スイスイモード”に入る呼吸法（30秒）
行動が止まるときは、
心が緊張しているとき。
だから、たった30秒でいいので
スーッと3回だけゆっくり息を吐く。
ポイントは、
吸うより“吐く”を長くすること。
👉 吐く：吸う = 2：1
これだけで脳の緊張が解けて、
潜在意識が「動いてOK」という状態になる。
実際、ジュンケルもよく使ってる
“行動スイッチ” の作り方。
🌈 仕事がスイスイ進む人の潜在意識の特徴
共通点はこれだけ👇
✔「完璧じゃなくていい」を受け入れている
✔ できたことにフォーカスしている
✔ 小さな行動で momentum（勢い）を作っている
✔ 自分を責めない
✔ “軽いエネルギー” でやっている
努力量よりも、
“心の軽さ” が行動量を決める。
これが潜在意識のルール。
✨ まとめ：仕事は「心の軽さ」で決まる
今回紹介した3つは、
どれも たった1〜2分でできるのに効果が大きい書き換え です。
- 言葉で軽くする
- 意味で動ける
- 呼吸でスイッチを入れる
この3つができるだけで、
仕事の重さがスーッと消えて、
スイスイ動ける自分に戻れます。
今日の行動が軽くなりますように。
ジュンケル
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