正月が終わり、日常が戻ってきた途端、
なぜか気分が沈む。
仕事が始まったわけでもないのに、心が重い。
理由は分からないけれど、妙に不安になる。
この状態を、
「正月ボケが抜けていない」
「メンタルが弱っている」
と捉える人は多いかもしれません。
でも実は、
正月明けに気分が落ちる人ほど、人生が切り替わる直前にいる
というケースはとても多い。
なぜなら、正月という区切りは、
無意識にとって「一年分の総点検」が起きる時期だからです。
年末年始の静かな時間の中で、
人は自然とこうしたことを感じ取ります。
・このまま同じ生活を続けていいのか
・去年の頑張り方は、自分に合っていたのか
・本当は、どこがしんどかったのか
これらは、言葉になる前に
感覚として先に現れます。
その感覚が、
「理由のない落ち込み」
「説明できない不安」
として表に出てくる。
正月明けの気分の落ち込みは、
決してネガティブな異常ではありません。
むしろ、
今まで見ないようにしていた違和感が
ちゃんと浮かび上がってきている状態です。
ここで重要なのは、
この落ち込みを無理に押し戻そうとしないことです。
「前向きにならなきゃ」
「切り替えなきゃ」
「こんなんじゃダメだ」
そうやって自分を急かすと、
無意識はさらにブレーキをかけます。
なぜなら、
本当はまだ整理が終わっていないからです。
正月明けに気分が落ちる人の多くは、
実はとても真面目で、
これまで自分を後回しにしてきた人です。
周りに合わせ、
期待に応え、
「こうあるべき」を優先してきた。
その結果、
表面上はうまくやれていても、
内側では少しずつズレが溜まっていた。
正月という節目は、
そのズレが誤魔化せなくなるタイミングです。
だから気分が落ちる。
それは弱さではなく、
感覚がちゃんと働いている証拠です。
この時期に起きる落ち込みには、
ある共通点があります。
それは、
「今までのやり方に戻ろうとすると重くなる」
という感覚です。
仕事のことを考えると気が重い。
同じ人間関係を想像すると疲れる。
去年と同じ目標を立てようとすると違和感がある。
これは、
「もうそこには進まなくていい」
というサインでもあります。
人生が切り替わる前は、
無意識が先に変化します。
外側はまだ何も変わっていなくても、
内側では次の方向へ
静かに舵が切られている。
その途中段階が、
正月明けの気分の落ち込みです。
だから、この時期にやるべきことは、
答えを出すことではありません。
方向性を決めることでもありません。
大切なのは、
「違和感を否定しないこと」です。
・なんとなく重い
・理由はないけどしんどい
・前みたいに気合が入らない
それらは全部、
無意識からの正確な情報です。
この感覚を無視して突き進むと、
後からもっと大きなブレーキがかかります。
でも、
一度立ち止まって受け取ると、
不思議と次の流れはスムーズになります。
正月明けに気分が落ちる人ほど、
その後の変化は静かです。
派手な決断はしない。
大きな宣言もしない。
でも、
少しずつ環境を変え、
少しずつ選択を変え、
気づいたら
「前より楽な場所」に立っている。
それが、
本当に切り替わった人の特徴です。
だから今、
正月明けに気分が落ちているなら、
無理に元気になろうとしなくていい。
それは、
何かが壊れているサインではありません。
今までの人生から、次の人生へ移る準備が始まっているだけ
なのです。
コメント