雨の日に体がだるくなるのはなぜ？｜気圧と自律神経が左右する本当の理由

はじめに

雨の日になると👇

体が重い
眠い
やる気が出ない
頭がぼーっとする

そんな日、ないかな？

晴れの日は普通なのに👇

「雨だと一気にしんどい…」

すると👇

「私、気のせい？」

「潜在意識が重い？」

「メンタル弱い？」

と不安になる人も多い。

でもまず伝えたい👇

👉 雨の日にだるくなるのは、

あなたが弱いからでも

意識が低いからでもない。

かなり“体の反応としてよくあること”。

この記事では、

なぜ雨の日に
だるさが出やすいのか
気圧・自律神経・無意識で
何が起きているのか
それは悪いサインなのか
今日からどう向き合えばいいか

を、

生理と心理の仕組みから解説していく。

結論：正体は“気圧低下×自律神経の乱れ”

まず結論👇

雨の日のだるさの正体は、

低気圧による

自律神経の調整負荷。

つまり👇

❌ 根性不足

⭕ 体が調整している。

なぜ雨の日にだるくなるのか？

理由👇

① 気圧が下がると体は“膨らむ”

低気圧👇

👉 体内の血管・組織が

わずかに膨張。

これが👇

👉 血流・リンパの流れに影響し、

重さ・だるさを感じやすい。

② 内耳が気圧変化を感知

耳の奥👇

👉 気圧センサーの役割。

変化を感じると👇

👉 自律神経中枢に信号。

結果👇

👉 めまい・だるさ・眠気が

出やすい。

③ 交感神経がうまく上がらない

低気圧👇

👉 覚醒スイッチが

入りにくい。

結果👇

👉 元気が出ず、

ぼーっとしやすい。

④ 光が少なくなる

雨の日👇

👉 日照が減る。

これが👇

👉 セロトニン低下 →

眠気・気分低下につながる。

潜在意識的には何が起きている？

ここ👇

🔑 無意識は、

天候変化を

“環境ストレス”と認識。

だから👇

👉 エネルギー温存モードに入り、

だるさとして出る。

つまり👇

👉 守りの反応。

「気分まで落ちる」理由

だるさ＋光不足👇

👉 気分も内向きになりやすい。

さらに👇

👉 動かない → 余計に重く感じる

の悪循環。

雨だるが出やすい人の共通点

出やすい人は👇

✔ 気圧変化に弱い
✔ 乗り物酔いしやすい
✔ 首こり・肩こり
✔ 睡眠不足
✔ 自律神経乱れがち

つまり👇

👉 “調整にエネルギーが要る”。

多くの人がやってしまうNG解釈

雨だるで👇

❌ 自分がダメ
❌ 意志が弱い
❌ 潜在意識が重い
❌ もっと頑張れ
❌ 今日も最悪

こう考えると👇

👉 だるさ＋自己否定で

さらにしんどくなる。

まず大事なのは「天候反応だと知る」

ここまでのポイント👇

🔑 雨の日のだるさは、

多くの場合

“体が天候に適応している反応”。

異常じゃない
弱さじゃない
体の調整

ここを知るだけで👇

👉 少し楽になる。

雨の日にだるい時「やってOK」な対処法

朝や日中👇

「重い…」と感じたら👇

👉 “気合”より

“調整”。