「波動を上げると人生が変わる」
「感謝すると奇跡が起きる」
スピリチュアルや潜在意識の世界で、
ほぼ必ず出てくるこの2つ。
波動を上げる と 感謝ワーク。
どちらも、
- 気分が良くなる
- 引き寄せが強くなる
- 現実が好転する
と言われますが、
- 何がどう違うの？
- 同じことじゃないの？
- どっちをやればいいの？
と迷う人も多いはずです。
この記事では、
「波動を上げる」と「感謝ワーク」の違いを、
- 考え方の違い
- やり方の違い
- 効果の出方
- つまずきやすいポイント
という視点から、わかりやすく比較していきます。
波動を上げるとは？｜“在り方”そのものを整えるアプローチ
波動を上げるとは、
今の気分・感情・在り方を、
より軽く、心地よい状態に整えること
を意味します。
ここで言う波動は、
- 喜び
- 安心
- 感謝
- 愛
- ワクワク
といった軽い感情の状態を指すことが多いです。
波動を上げる基本的な考え方
波動を上げるアプローチでは、
- 人は常に何らかの波動を出している
- 同じ波動の出来事が現実に現れる
- 今の在り方が未来をつくる
- だからまず“状態”を整える
と考えます。
つまり、
「何を叶えるか」より、
「どんな状態でいるか」が先。
波動を上げる具体的なやり方
よく言われるのは、
- 好きなことをする
- 心地いい音楽を聴く
- 自然に触れる
- 無理しない
- 嫌なことから距離を取る
- 楽な方を選ぶ
共通点は、
**「今この瞬間の気分を、
少しでも軽くする」**こと。
努力よりも、
“選び方”を変えるイメージです。
波動を上げる特徴
- 感覚・気分重視
- 今ここが中心
- 日常すべてがワーク
- 即効性を感じやすい
- 抽象的で迷いやすい人もいる
感謝ワークとは？｜“意識の向け先”を変えるアプローチ
感謝ワークとは、
今すでにあるもの・起きたことに対して、
意識的に「ありがとう」を向けることで、
心の状態と現実を変えていく実践
です。
ノートに書く、
声に出す、
心の中で思う、など、
やり方はさまざま。
感謝ワークの基本的な考え方
感謝ワークでは、
- 人は“ないもの”に意識を向けがち
- それが欠乏感を強める
- あるものに目を向けると心が満たされる
- 満たされた状態が良い現実を呼ぶ
と考えます。
つまり、
「欠乏」から「充足」へ、
意識の向け先を変えるスタンス。
感謝ワークの代表的なやり方
よくある方法は、
- 今日感謝できることを3〜10個書く
- 朝や夜に「ありがとう」を言う
- 嫌な出来事の中にも感謝を探す
- 当たり前に感謝する
ポイントは、
“すでにあるもの”に目を向けること。
感謝ワークの特徴
- 意識・思考の向け先を変える
- 誰でもすぐできる
- 習慣化しやすい
- 気分が安定しやすい
- 無理に探すと苦しくなることもある
波動を上げると感謝ワークの違いを整理すると
ここまでを見ると、
- 波動を上げる → 状態そのものを整える
- 感謝ワーク → 意識の向け先を変える
つまり、
- 波動は “在り方”へのアプローチ
- 感謝は “見方”へのアプローチ
という違いがあります。
どちらも目的は同じで、
“軽くて満たされた状態”に戻ること。
でも、
入るルートが違う、というイメージです。
多くの人がつまずくポイント
ここでよくある失敗パターン。
波動を上げようとしてつまずく人
- 常に高い気分でいなきゃと思う
- ネガティブになる自分を責める
- 気分が落ちると「ダメだ」と焦る
- 結果、余計に重くなる
👉 “ポジティブ強制”になりがち。
感謝ワークでつまずく人
- 感謝できない自分を責める
- 無理に探して苦しくなる
- 本音では全然ありがたくない
- 「こんなんで変わるの？」と疑う
👉 “形だけの感謝”になりがち。
どちらも、
“やらなきゃ”になると逆効果に
なりやすいのが共通点。
なぜこの2つはよく混同されるのか？
理由はシンプルで、
感謝すると、波動が上がりやすいから。
- 感謝 →
気分がよくなる →
波動が軽くなる
という流れが起きやすい。
だから、
「感謝＝波動を上げること」
のように扱われがち。
でも実際は、
- 感謝は 手段のひとつ
- 波動を上げるは 状態そのもの
という関係。
イコールではない、
というのがポイントです。
波動を上げると感謝ワークの決定的な違い
ここまでの内容を一言でまとめると、
- 波動を上げる → “在り方”を整える
- 感謝ワーク → “見方”を変える
つまり、
- 波動は 状態そのものへのアプローチ
- 感謝は 意識の向け先へのアプローチ
という違い。
どちらもゴールは同じで、
軽くて満たされた状態に戻ることだけど、
入るルートが違います。
効果の出方の違い｜感じやすい変化
波動を上げるで感じやすい変化
- 気分がスッと軽くなる
- 日常が心地よく感じる
- シンクロが増える
- 「流れがいい」感覚
- 小さなラッキーが起きやすい
👉 “状態の変化”を体感しやすい。
感謝ワークで感じやすい変化
- 心が満たされる
- イライラが減る
- 不安が和らぐ
- 当たり前がありがたく感じる
- 気分が安定する
👉 “心の見方”が変わる感覚。
向いている人のタイプ
波動を上げるが向いている人
- 感覚・直感派
- 今すごく疲れている
- まず楽になりたい
- 考えるより感じたい
- 自然体でいたい
👉 **“今を軽くしたい人”**向き。
感謝ワークが向いている人
- 書く・考えるのが好き
- 習慣化が得意
- 安定した気分を作りたい
- コツコツ型
- 日常を整えたい
👉 **“心の土台を安定させたい人”**向き。
併用するならこの順番がおすすめ
この2つは、
組み合わせるととても強い。
ジュンケル的おすすめは👇
- 波動を上げる →
まず今の気分・状態を軽くする - 感謝ワーク →
軽くなった状態で“あるもの”に目を向ける
もしくは、
- 朝 → 感謝ワークで土台を作る
- 日中 → 波動を上げる選択を意識する
のように、
役割分担してもOK。
ポイントは、
“軽さ”を作ってから、
それを“定着”させる。
ジュンケル的結論
波動を上げるは、
今この瞬間を楽にするための方法。
感謝ワークは、
その軽さを日常に根づかせるための方法。
どちらが正しいではなく、
「今のあなたに必要なのはどっちか」
で選べばOK。
もし迷ったら、
まずは“少し楽になる選択”をする。
それがもう、
波動を上げる第一歩。
そこから感謝を向けられたら、
それで十分です。
まとめ
波動を上げるは、
在り方そのものを整えるアプローチ。
感謝ワークは、
意識の向け先を変えるアプローチ。
違いは、
- 波動 → 状態
- 感謝 → 見方
共通点は、
どちらも内側から現実を変えるという点。
正解は一つではなく、
あなたが一番楽になれる方法が答えです。
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