引き寄せと手放すはどっちが先？うまくいかない人向けに徹底比較

「引き寄せを頑張ってるのに、

なぜか全然うまくいかない…」

「“手放すと叶う”って聞くけど、

結局どっちが先なの？」

引き寄せの法則を学んでいると、

必ずぶつかるのがこの疑問。

“引き寄せ”と“手放す”の関係。

願えばいいの？
執着を手放した方がいいの？
どっちをやればいいの？

と迷って、

どんどん混乱してしまう人も多いはずです。

この記事では、

「引き寄せ」と「手放す」の違いと関係を、

考え方の違い
それぞれの役割
うまくいかない人の共通点
正しい順番

という視点で、わかりやすく比較していきます。

引き寄せとは？｜望みに意識を向けるアプローチ

引き寄せとは、

自分の思考・感情・波動と

同じものが現実として引き寄せられる

という考え方・法則

のこと。

ここでは、

**「望みに意識を向けること」**が中心になります。

引き寄せの基本的な考え方

引き寄せでは、

思考が現実をつくる
感情が波動を決める
似た状態の出来事が起きる
今の内側が未来になる

と考えます。

だから、

叶ったイメージをする
すでにある気分を味わう
ポジティブでいる

といった実践が勧められます。

引き寄せでよくある実践法

アファメーション
イメージング
ビジョンボード
感謝ワーク
願望ノート

共通点は、

**「望みの方に意識を向け続ける」**こと。

引き寄せの特徴

未来・理想志向
夢や目標がはっきりしやすい
モチベーションが上がる
頑張りすぎると苦しくなる
“叶えよう”が強くなりがち

手放すとは？｜今の執着や抵抗を外すアプローチ

一方で手放すとは、

今感じている執着・不安・恐れ・こだわりを、

無理に変えず、そのままゆるめて外していくこと

を指します。

セドナメソッドや内観、

感情解放ワークなどでよく出てくる考え方です。

手放すの基本的な考え方

手放すでは、

問題は出来事ではなく“握りしめ”
抵抗が現実を重くする
外すと自然に流れが戻る
足さなくていい

と考えます。

つまり、

**「足すより、外す」**スタンス。

手放すでよくある実践法

セドナメソッド
EFT
内観
感情に気づく
書き出して認める

共通点は、

**「今ある感情や執着に正直になる」**こと。

手放すの特徴

今ここ重視
感情に向き合う
その場で軽くなることも多い
即効性を感じやすい
未来を考えすぎない

引き寄せと手放すの違いを整理すると

ここまでを見ると、

引き寄せ → 望みに意識を向ける
手放す → 抵抗を外す

つまり、

引き寄せは “プラスする”アプローチ
手放すは “マイナスする”アプローチ

という違いがあります。

なぜ「引き寄せがうまくいかない」人が多いのか？

ここが一番のポイント。

多くの人がやっている引き寄せは、

叶えたい
変えたい
今の現実がイヤ
だから何とかしたい

という、

“欠乏”の状態からの引き寄せになりがち。

この状態で、

無理にポジティブになる
ネガティブを消そうとする
気分が落ちる自分を責める

と、

内側では抵抗と緊張が強くなり、

結果的に“叶わない波動”を出してしまう。

手放すが先だと言われる理由

そこでよく言われるのが、

「先に手放せば、勝手に引き寄せが起こる」

という考え方。

これは、

抵抗が外れる
欠乏感がゆるむ
力みが抜ける
“もう大丈夫”の状態になる

と、

自然と軽い状態＝引き寄せやすい状態

に戻るから。

つまり、

引き寄せが起こる“状態”を作るのが、手放す。

引き寄せと手放すの決定的な違い

ここまでの話をまとめると、

違いはとてもシンプル。

引き寄せ → 望みに意識を向ける
手放す → 抵抗・執着を外す

つまり、

引き寄せは “足す”アプローチ
手放すは “引く”アプローチ

この役割の違いを知らずに

ごちゃ混ぜにすると、

混乱しやすくなります。

結局どっちが先なのか？

ここが一番知りたい答え。

結論から言うと、

ほとんどの人にとっては、

「手放す」が先。

理由はシンプルで、

抵抗が強いまま引き寄せをしても、

ブレーキを踏みながらアクセルを踏む状態

になるから。

願い → アクセル
不安・執着 → ブレーキ

この状態では、

どれだけ願っても進みにくい。

だからまず、

ブレーキを外す＝手放す。

これが先。

じゃあ引き寄せは不要なの？

答えは NO。

手放すだけだと、

楽にはなる
でも方向性は決まらない
変化がゆっくり

という状態になりやすい。

そこで、

手放して軽くなった状態に、

望みを向ける＝引き寄せ。

この流れで初めて、

**“軽さ × 方向性”**がそろって、

現実が動きやすくなります。

効果の出方の違い

引き寄せで感じやすい変化

モチベーションが上がる
ワクワクする
チャンスに目が向く
行動したくなる
未来が楽しみになる

👉 **“前向きな推進力”**が出やすい。

手放すで感じやすい変化

不安がスッと軽くなる
力が抜ける
焦りが消える
「もういいか」と思える
安心感が出る

👉 **“ブレーキが外れる感覚”**が出やすい。

向いている人のタイプ

引き寄せが向いている人

ある程度、気分が安定している
未来の理想がハッキリしている
行動力がある
夢を考えるのが楽しい
ポジティブ思考が苦じゃない

👉 **“前に進む力を使いたい人”**向き。

手放すが向いている人

不安や焦りが強い
頭で考えすぎている
引き寄せが苦しくなっている
ネガティブを責めてしまう
まず楽になりたい

👉 **“ブレーキを外したい人”**向き。

併用するならこの順番がベスト

ジュンケル的おすすめは、これ👇

手放す →
今の不安・執着・抵抗をまず外す
引き寄せ →
軽くなった状態で、望みに意識を向ける

つまり、

“外してから、向ける。”

この順番。

これなら、

苦しくならない
頑張りすぎない
自然に流れに乗りやすい

引き寄せになります。

ジュンケル的結論

引き寄せは、

未来に向かうアクセル。

手放すは、

今を軽くするブレーキ解除。

どっちが正しいではなく、

「今のあなたに必要なのはどっちか」

で選べばOK。

でももし、

引き寄せが苦しい
叶わなくて焦っている
もう疲れた

そう感じているなら、

一度“叶えよう”をやめて、

ただ手放して軽くなる。

そこからで、十分間に合います。

まとめ

引き寄せは、

望みに意識を向けるアプローチ。

手放すは、

抵抗や執着を外すアプローチ。

違いは、

引き寄せ → 足す
手放す → 引く

共通点は、

どちらも内側から現実を動かすという点。

正解は一つではなく、

あなたが一番楽になる流れが答えです。