はじめに
「セドナメソッドをやっていると、
なぜか強烈に眠くなる…」
「ワークの途中で寝落ちしてしまうけど、
これってちゃんとできてるの？」
「眠くなるのは効果が出ているサイン？
それとも集中できてないだけ？」
こんな疑問を感じて、
このページに来た人も多いはずです。
セドナメソッドは、
🌱 感情を“手放す”ことで、
心を軽くしていくメソッド。
でも実践してみると、
多くの人が最初につまずくのが👇
😴 “とにかく眠くなる”問題。
この記事では、
- セドナメソッドで眠くなる理由
- それは効果のサインなのか？
- 好転反応との関係
- 危険な眠気との違い
- 眠くなるときの正しい向き合い方
を、わかりやすく解説していきます。
セドナメソッドで眠くなる人は本当に多い
まず結論から言うと👇
✅ セドナメソッドで眠くなる人は、かなり多い。
実際に、
- 感情を感じていると急に眠くなる
- 手放しの途中で意識が遠のく
- 終わったあと強烈な眠気が来る
- そのまま爆睡する
こうした声はとても多い。
つまり、
🌙 “眠くなる＝よくある現象”
であって、
あなただけが特別おかしいわけじゃない。
理由① 脳が“深いリラックス状態”に入る
セドナメソッドでは👇
- 感情に意識を向ける
- 判断せず感じる
- 手放す問いを繰り返す
このプロセスで、
🧠 **思考が静まり、
脳が“瞑想に近い状態”**になる。
これは脳波でいうと👇
β波（活動） → α波 → θ波（うとうと）
という流れ。
θ波は、
- まどろみ
- 寝入りばな
- 深い瞑想
のときに出る脳波。
つまり👇
😴 眠くなるのは、
脳が“潜在意識モード”に入っている証拠。
理由② 感情エネルギーが大きく動く
セドナメソッドは、
🌊 抑えていた感情を感じて、
それを手放すワーク。
これは👇
- 心のデトックス
- 内側の大掃除
のようなもの。
感情が動くと👇
🔋 エネルギーをかなり消費する。
その結果、
😵 一気に疲れが出て、
眠気として表れることが多い。
理由③ 無意識の“抵抗”が外れるサイン
人の無意識は、
🧱 変化を嫌い、
今までの状態を守ろうとする性質がある。
でもセドナで手放しが進むと👇
- 抵抗するのをやめる
- 力を抜く
- 委ねる
状態になる。
その瞬間👇
😌 心と体が一気に緩み、
強い眠気が来ることがある。
これは、
🌱 “戦うのをやめたサイン”
とも言える。
眠くなるのは「効果が出ているサイン」？
ここが一番気になるところだよね。
結論は👇
✅ 多くの場合、
“何かが動いているサイン”と捉えてOK。
特に👇なら、
- ワーク後に気分が軽い
- どこかスッキリする
- 不安が少し減る
こうした変化を感じているなら、
🌟 無意識レベルで調整が進んでいる可能性が高い。
それは「好転反応」なのか？
セドナメソッドで眠くなると、
「これって好転反応？」
と感じる人がとても多い。
結論から言うと👇
✅ 眠気は“好転反応の一種”と考えてOKなケースが多い。
好転反応とは、
🌱 古い状態が外れ、新しい状態に切り替わる途中で、
一時的に出る調整の反応。
セドナでは👇
- 抑えていた感情が動く
- 長年の思い込みが緩む
- 無意識の力が抜ける
こうした変化が起きるから、
😴 眠気・だるさ・ぼーっと感
として表れやすい。
眠気＋だるさ・頭が重いのはなぜ？
眠気と一緒に、
- 体がだるい
- 頭が重い
- 何もやる気が出ない
- ぼーっとする
こう感じる人も多い。
理由は👇
🧠 ① 自律神経がリラックス側に切り替わる
今まで緊張が強かった人ほど、
反動で一気に副交感神経優位になる。
👉 眠くなる・だるくなる。
🌊 ② 感情デトックスが進んでいる
感情が動くと、
**体も“調整モード”**に入る。
👉 重さ・だるさとして出やすい。
🔄 ③ 脳が新しい回路に切り替わっている
思考のクセが変わるとき、
脳はかなりエネルギーを使う。
👉 疲労感が出やすい。
眠気は「いつまで」続くの？
これもよくある質問。
体験談からの目安は👇
⏳ 数日〜1週間程度がピーク
⏳ 長くても2週間前後で落ち着くケースが多い。
よくある流れ👇
- 始めた直後〜数日が一番眠い
- 徐々に軽くなる
- 気づいたら普通に戻る
ただし、
- 手放す量が多い
- 感情ブロックが深い
- ワークを長時間やっている
場合は、
少し長めに感じることもある。
眠くならない人は効果がない？
これも多い誤解。
結論👇
❌ 眠くならなくても、効果がないわけじゃない。
変化の出方は👇
- 眠気として出る人
- 気分の軽さとして出る人
- 涙が出る人
- 何も感じない人
本当に人それぞれ。
🌟 眠気は“ある場合もあるサイン”であって、
“必須条件”ではない。
⚠️ 注意すべき「危険な眠気」との違い
ここはとても大事。
次のような場合は👇
❌ 異常な眠気が何週間も続く
❌ 日常生活に支障が出る
❌ 強いめまい・動悸・吐き気
❌ 何時間寝ても回復しない
❌ 気分の落ち込みが激しい
この場合は👇
🏥 セドナや好転反応ではなく、
体調・自律神経・病気の可能性も考えて、
医師に相談すること。
スピリチュアルで全部片付けないのが大切。
眠気が出たときの基本スタンス
眠くなったら👇
🌿 “抵抗しない・無理しない・観察する”
✅ 眠れるなら寝る
→ 15〜30分でもOK。
✅ 水を飲む
→ デトックスサポート。
✅ ワークを軽くする
→ 時間短縮・頻度減らす。
✅ 夜専用にする
→ 寝る前ワークに切り替え。
眠くなったときの具体的な対処法
セドナ中・後に眠気が来たら👇
😴 ① 可能なら“素直に寝る”
15〜30分の仮眠でもOK。
体と無意識が「今は休みたい」と言っているサイン。
💧 ② 水分をとる
感情が動くと、
意外と軽い脱水状態になりやすい。
水・白湯がおすすめ。
⏱ ③ ワーク時間を短くする
30分 → 10〜15分など、
軽めに調整して様子を見る。
🌙 ④ 夜専用ワークに切り替える
どうしても眠くなるなら👇
🛏 寝る前のルーティン
にしてしまうのもアリ。
🌿 ⑤ 体をゆるめる
ストレッチ・深呼吸・お風呂で
体からリラックス。
ワーク中に寝落ちしても意味ある？
これも多い疑問。
結論👇
✅ 意味はある。
むしろ👇
🧠 思考が静まった状態＝
潜在意識に届きやすい状態。
全部意識して聞けなくても、
🌱 無意識はちゃんと受け取っている
と考えてOK。
「途中で寝ちゃった…」と
自分を責める必要は全くないよ。
眠気を“変化につなげる”コツ
せっかく眠気が出たなら👇
🌟 ① 眠る前に“意図”を入れる
心の中で一言。
「この眠りで、
私の無意識はさらに軽く整います」
🌟 ② 起きた後に“今の気分”を味わう
- 少し軽い
- 穏やか
- スッキリ
👉 小さな変化を認めることで定着しやすい。
🌟 ③ 結果を追いかけすぎない
眠気が出る時期は👇
🌱 “水面下で工事中”
焦らず、
委ねる姿勢が一番の近道。
セドナを続けると眠気はなくなる？
多くの人は👇
🔄 しばらく続けると、
眠気は自然に弱くなる or 出なくなる。
これは👇
- 無意識の抵抗が減る
- 状態が“普通”になる
- 調整が終わる
サインと考えられる。
🌟 眠くならなくなっても、
効果がなくなったわけではない。
よくあるQ&A
Q. 毎回強烈に眠くなるけど大丈夫？
👉 軽度で短期間なら問題ないことが多い。
ただし、長期・日常支障レベルなら医療優先。
Q. 眠くならない日は意味ない？
👉 ❌ 全くそんなことはない。
気分や反応がなくても、手放しは進む。
Q. 眠気が怖くてセドナやめた方がいい？
👉 無理に続ける必要はないけど、
軽めに調整して続けるのはアリ。
まとめ
セドナメソッドで眠くなるのは👇
✅ 脳が深くリラックスしている
✅ 感情エネルギーが動いている
✅ 無意識の抵抗が外れている
よくある自然な反応。
多くの場合👇
🌱 “好転反応の一種”として、
内側の変化が起きているサイン。
期間の目安は👇
⏳ 数日〜1、2週間で落ち着くケースが多い。
ただし👇
❌ 何でも好転反応にしない
❌ 重い・長期の症状は医療優先
❌ 無理せず休む
これが大前提。
眠気は、
あなたの無意識が“手放し”を進めているサインかもしれない。
焦らず、
やさしく、
その変化に任せていこう。
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