アファメーションで不安が強くなる理由｜ポジティブな言葉が逆効果になる本当の原因

はじめに

「アファメーションやってるのに、

なぜか不安が強くなる…」

言葉を唱えるほど焦る
「本当に叶うの？」と疑いが増す
逆に現実とのギャップが苦しくなる
気分が落ち着くどころか、ソワソワする

こんな経験、ないかな？

アファメーションは👇

「唱えれば潜在意識が書き換わる」

「ポジティブになって現実が変わる」

と言われがちだけど、

実際には👇

👉 “不安が強くなる人”もかなり多い。

この記事では、

なぜアファメーションで不安が増えるのか
その時、無意識で何が起きているのか
逆効果になりやすい人の共通点
不安を強めずに使うための本当のコツ

を、

心理と無意識の仕組みから解説していく。

結論：不安が強くなるのは「今の自分」とケンカしているから

いきなり結論👇

アファメーションで不安が強くなるのは、

言葉が“今の自分の感覚”と真逆で、

無意識が抵抗しているから。

例えば👇

「私は豊かだ」
「私は愛されている」
「私はうまくいっている」

でも現実感覚が👇だと、

お金が不安
愛されてる実感がない
うまくいってない気がする

このギャップに、

無意識はすぐ反応する👇

👉「いや、違うでしょ」

👉「現実はそうじゃない」

すると心の中で👇

❌ 反論

❌ 疑い

❌ 違和感

が湧き上がり、

それが不安として感じられる。

なぜ「ポジティブな言葉」が逆効果になるのか？

表面では👇

「いい言葉を言ってるから、

潜在意識にいいはず」

と思っていても、

無意識が受け取るのは👇

👉 “言葉そのもの”ではなく、

“それを言った時の感覚”。

もし唱えながら👇

焦っている
叶ってない現実を意識している
「本当かな…」と疑っている

なら、

無意識が拾うのは👇

❌ 不足

❌ 不安

❌ まだ持っていない感覚

結果👇

**ポジティブな言葉なのに、

“不足を確認する時間”**になってしまう。

「うまくやらなきゃ」が不安を増やす

アファメーションをやっている人ほど👇

毎日◯回やらなきゃ
ネガティブになったらダメ
信じきれない私はダメ

と、

自分にルールを課しがち。

これが無意識に👇

👉「今の私はまだダメ」

👉「変わらないと価値がない」

という前提を強める。

結果👇

言葉を唱えるたびに、

自分を否定する構造になり、

余計に不安が増す。

不安が強くなる人の共通点

アファメーションで

逆に苦しくなりやすいのは👇

✔ 真面目
✔ 完璧主義
✔ ちゃんとやりたい
✔ 効果を早く出したい
✔ 今の自分に満足していない

こういうタイプほど👇

👉 “今の自分NG”の前提で

言葉を使ってしまう。

すると👇

アファメーション＝

今の自分を否定する時間になりがち。

「信じられない言葉」を唱えるほど抵抗が出る

よくある例👇

お金が不安なのに
「私はお金に恵まれている」
孤独なのに
「私は愛されている」
うまくいってないのに
「私は成功している」

頭では「良い」と思っても、

感覚では👇

👉「全然そう思えない…」

この抵抗が強いほど👇

不安・違和感・焦りが

大きくなる。

これは👇

❌ 失敗

⭕ 無意識が“今の本音”を教えてくれているサイン。

「不安＝ダメ」ではない

ここも大事。

アファメーションで

不安が出た時👇

❌ 私は向いてない

❌ やり方が間違ってる

❌ 私はダメ

と決めつけなくていい。

むしろ👇

👉 “今の本音とズレてるよ”という

無意識からのフィードバック。

ここに気づければ👇

やり方を調整するチャンスになる。

無意識は「リアルな感覚」にしか反応しない

潜在意識・無意識は👇

👉 言葉より“感覚”を重視する。

だから👇

言葉はポジティブ
感覚は不安・不足

だと👇

❌ 言葉は無視され

⭕ 感覚の方が書き込まれる。

これが👇

アファメーションで

不安が強くなる構造。

不安が出た時に「やってOK」な対応

アファメーション中に

不安や違和感が出たら👇

👉 “効果ない”と決めつける前に、

まず“今の本音に戻る”。