セドナメソッドで不安が取れない理由｜手放しが進む人・進まない人の違い

「セドナメソッドをやっているのに、

不安が全然なくならない…」

「一瞬は楽になるけど、

またすぐ同じ不安が戻ってくる」

そんなふうに感じて、

“自分にはセドナ、向いてないのかな…”

と思ってしまったことはありませんか？

でも先に伝えておくね。

セドナメソッドで不安が取れないと感じるのは、

かなり“よくあること”。

そしてそれは、

やり方が間違っているサインではなく、

無意識が“本当に大事なところ”に触れ始めているサイン

であることも多いんだ。

この記事では、

なぜセドナをしても不安が残るのか
不安という感情の正体
「取ろう」とするほど取れない理由
手放しが進む人・進まない人の決定的な違い

を、心理とスピリチュアル両面から

じっくり解説していくよ。

■ 不安は“最後まで残りやすい感情”

まず知っておいてほしいのはこれ。

不安は、感情の中でも

一番“しぶとく残りやすい”。

怒りや悲しみは、

きっかけがはっきりしている
出てきたら発散されやすい

のに対して、不安は、

原因がぼんやりしている
常に背景に流れている
「なんとなく」続く

という性質を持っています。

だから、

不安だけが最後まで残る

→「全然取れない…」と感じやすい。

でもこれは、

セドナが効いていない証拠ではなく、

それだけ“不安が人生の土台になっていた”

ということでもあるんだ。

■ 不安は“未来を守ろうとする感情”

不安を一言で表すと、

「何か悪いことが起きたら困る」

という“予防装置”。

失敗したらどうしよう
嫌われたらどうしよう
お金がなくなったらどうしよう
この先どうなるんだろう

不安はいつも、

**未来の“もしも”**に向いている。

つまり不安は、

あなたを苦しめるためじゃなく、

未来の危険から守ろうとしてきた感情。

ここを理解しないまま、

「こんな不安いらない！」

「早く消えてほしい！」

と敵扱いすると、

無意識はこう反応する。

「この感情は必要なんだ。

守らなきゃ。」

結果、

不安はますます手放されにくくなる。

■ セドナで不安が取れない人がハマりやすい3つの落とし穴

ここからは、

セドナをしても不安が残りやすい人に多い

無意識のパターンを見ていこう。

◆ 落とし穴① 不安を「消す対象」にしている

この不安、邪魔
早くなくしたい
取れないと困る

こう思いながら手放そうとすると、

無意識はこう受け取る。

「今の自分はダメ」

「この感情は危険」

これは、

安心の真逆のメッセージ。

セドナが一番働くのは、

「あってもいい」

「今はここにあるんだね」

という、

許しと安心のスタンスのとき。

◆ 落とし穴② 「不安がなくなる＝成功」だと思っている

多くの人は、

不安がゼロになったら成功。

まだある＝失敗。

という基準で、自分を見てしまう。

でも現実は、

不安があっても動ける
不安があっても軽く戻れる
不安に飲み込まれにくくなる

こうした**“質の変化”**が先に起きる。

それなのに、

「まだ不安あるじゃん…」

と判断すると、

進んでいる変化を全部“なし”にしてしまう。

◆ 落とし穴③ 不安を“頭”で処理している

なんで不安なのか考える
原因を分析する
答えを出そうとする

これ自体は悪くないけど、

やりすぎると、

感情に触れず、

思考だけが回っている状態

になりやすい。

セドナが働くのは、

“感じている不安”に

意識が向いているとき。

頭の中で不安をいじっているだけだと、

ゆるみが起きにくい
無意識が開きにくい
「何も変わらない感じ」

になりやすいんだ。

■ 不安が残るのは“根っこ”に近づいているサイン

ここで、

すごく大事な視点を伝えるね。

セドナを続けるほど、

不安が“はっきり”感じられるようになる人もいる。

これは一見、

「悪化してる？」

ように見えるけど、実は逆。

それまでは、

他の感情に隠れていた
日常の忙しさで感じていなかった
麻痺していた

根っこの不安が、

やっと意識に上がってきただけ、

というケースがとても多い。

例えるなら、

濁った水をかき混ぜたら、

底に溜まっていた泥が一時的に舞い上がる

ようなもの。

見えてきた＝出てきた＝

もう“処理できる位置”に来た

というサインでもあるんだ。

■ 不安は“存在そのもの”への怖れであることが多い

怒りや悲しみが、

出来事に紐づいた感情

なのに対して、不安は、

「自分がこの世界にいること」そのものへの怖れ

に近い場合も多い。

このまま生きてて大丈夫？
私はここにいていいの？
見捨てられない？
失ってしまわない？

こうした、

言葉にならない“存在不安”

が、

さまざまな形の不安として現れていることもある。

このレベルの不安は、

人生の土台にある感覚だから、

一気に消えるものではない。

でも、

ここに触れ始めている＝

セドナが“本丸”に届き始めている

とも言える。

■ 「取れない…」と感じる時ほど、近づいている

ここまで読んで、

「じゃあ、いつ取れるの？」

と思うかもしれない。

でもセドナの不安は、

“ある日突然ゼロになる”より、

気づいたら“支配されなくなっている”

という形で変わることがほとんど。

まだ不安はある
でも前ほど振り回されない
戻りが早い
「まあ大丈夫か」が増える

こうした変化が積み重なった先で、

「あれ？

そういえば最近、不安に飲まれてないな」

と気づく。

このプロセスの途中にいるときほど、

「全然取れない…」

と感じやすいんだ。

■ 不安が残るときの「正しいセドナの流れ」

まずは、

不安が強く出てきたときの

基本ステップから。

◆ ステップ①「今、不安なんだ」と認める

ここがすべてのスタート。

「まだ不安がある自分はダメ」

ではなく、

「今、不安なんだな」

と、そのまま認める。

評価せず、正そうとせず、

“気づいてあげる”。

これだけで、

無意識の緊張は少し下がる。

◆ ステップ② 不安を“少しだけ”感じる

胸のザワザワ
喉の締めつけ
お腹の不安定さ
体の重さ

など、

体の感覚としての不安に

数秒〜十数秒、意識を向ける。

ポイントは、

飲み込まれない程度で止めること。

深く入りすぎなくてOK。

◆ ステップ③ 問いかける

セドナの問いをそのまま使う。

「この不安、

今、手放してもいい？」

「手放せる？」

「いつ？」

答えがなくても、

何も感じなくてもOK。

“許可を出す”こと自体が、

無意識へのメッセージ。

◆ ステップ④ 何も変わらなくてもOKで終える

ここが一番のコツ。

不安がまだあっても
軽くならなくても

「まあ、今はこれでいいか」

で終える。

変えようとする力を、

ここで一度手放す。

この“余白”ができるほど、

無意識は安心しやすくなる。

■ 「不安を取ろう」とするほど、遠ざかる理由

不安が取れない人ほど、

「なんで取れないの？」

「早く取らなきゃ」

と焦る。

でもこの意識、

無意識から見るとこう。

「今の自分は危険」

「変わらないとダメ」

＝安心の真逆。

無意識は、

安心できる場でしか、

ゆるめない。

だから、

不安を取ろうと頑張るほど、

無意識は逆に“握る”。

この逆転構造を知っておくと、

無駄な力みを減らせる。

■ 手放しが進む人が持っている“スタンス”

不安が少しずつ軽くなっていく人に

共通するのは、この姿勢。

「不安があっても、

今の自分は大丈夫」

不安ゼロを目標にしない
あってもOKと許す
不安と戦わない

このスタンスが、

無意識に“安全宣言”を出す。

すると無意識は、

「もうそこまで守らなくていいかも」

と感じ始め、

少しずつ緊張をほどいていく。

■ 不安を“土台”からゆるめる安心ワーク

ここで、

セドナと相性のいい安心ワークを紹介するね。

やり方は超シンプル。

胸やお腹に手を当てる
ゆっくり呼吸する
心の中でこう言う

「大丈夫だよ」

「今ここは安全だよ」

「私はここにいていい」

これを1〜3分。

これは、

不安の“対象”をいじるのではなく、

不安の“土台”をゆるめるワーク。

これを日常に入れておくと、

不安が出ても戻りが早くなる
セドナ中のゆるみが深くなる
不安が“居座りにくく”なる

という効果が出やすい。

■ 進んでいるかどうかの見分け方

不安が取れないときほど、

「自分、進んでるのかな…？」

と不安になるよね。

判断の目安は、

不安があるかどうかではなく、👇

✔ 不安に気づくのが早くなった
✔ 不安があっても動ける
✔ 戻りが早くなった
✔ 自分を責める時間が減った
✔ 「まあ大丈夫」が増えた

これらが少しでも出ていたら、

かなり進んでいるサイン。

■ ただの不安と「深い不安」の違い

ここで、不安を2つに分けて考えてみよう。

① 出来事に紐づく不安

明日の予定
お金
仕事
人間関係

→ セドナで比較的動きやすい。

② 存在そのものへの不安

私は大丈夫？
ここにいていい？
見捨てられない？

→ 人生の土台なので、

　一気に消えるものではない。

もし②に触れている感じがしたら、

「今、本丸に来てるんだな」

と捉えてOK。

ここに触れられるようになると、

変化はゆっくりだけど深い。

■ それでも不安が強すぎるときの注意点

セドナは安全な方法だけど、

不安が強すぎて日常生活に支障
パニックが頻発
眠れない・食べられない
現実感がなくなる

こうした状態が続くなら、

専門家（医師・カウンセラー）のサポートも

併用してほしい。

スピリチュアルだけで

無理に抱え込まなくていい。

■ セドナの本質は「不安と共にいられる自分になる」

最後に一番伝えたいこと。

セドナメソッドのゴールは、

不安ゼロの人になることではない。

本当の変化は、

不安があっても、

それに飲み込まれず、

自分でいられる状態になること。

ここに近づくほど、

人生は軽くなる
選択が変わる
結果として現実も変わる

という流れが起きてくる。

■ まとめ

不安は最後まで残りやすい“土台の感情”
消そうとするほど無意識は守ろうとする
認める → 少し感じる → 許可 → 何も起きなくてもOK
不安ゼロを目標にしないスタンスが近道
安心を土台にすると、ゆるみが進む
反応が軽くなるのは大きな進歩
セドナの本質は“不安と戦わない”こと