疲れやすい人と疲れにくい人の差は
“体力”ではなく 習慣 にある。
まず疲れにくい人が必ずやっているのは
意識の切り替えが上手い こと。
不安や怒りが湧いても
長く引きずらず、
深呼吸やストレッチで
すぐにリセットできる。
次に大事なのは
休むタイミングを決めている こと。
疲れてから休むのではなく、
疲れる前に休む。
これだけで心身の消耗は劇的に減る。
さらに疲れにくい人は
食事と水分補給が丁寧。
血糖値や脱水は気分に直結するため
小まめなケアでメンタルが安定する。
そしてもう一つ重要なのが
“頑張りすぎない”精神。
責任感が強すぎると
心の負荷が大きくなるため、
時には「今日はこれで十分」と言えることが大切。
疲労は体より
心が先に疲れる。
心を守る習慣が、疲れにくい人生を作る。
コメント