潜在意識を書き換える前に知っておくべきことがあります。
これを理解せずに書き換えをやろうとすると、効果が出づらくなり、
“やっても変わらない…”という状態になってしまいます。
潜在意識の書き換えは、
「土台」づくりが9割。
では、その土台とは何か？
🔵【1. 心の安全度を上げる】
潜在意識は “安心している時” にしか開きません。
不安・焦り・緊張があると潜在意識は閉じてしまいます。
深呼吸、軽いストレッチ、リラックスなど
「安心」を作る状態が大切。
🔵【2. 変えようと頑張らない】
潜在意識は“頑張り”に抵抗します。
力でねじ伏せると、逆に拒否反応が出る。
書き換えは、
力ではなく、軽さで行う作業。
🔵【3. 感情を否定しない】
ネガティブな感情を押し殺すほど
潜在意識は固く閉じます。
「この気持ちがあるのは自然」と認めるだけで
潜在意識は緩みます。
🔵【4. 自分を責めない】
潜在意識が一番嫌うのは“自己否定”。
自己否定がある限り、潜在意識は深い部分に動きません。
書き換えの前に、
安心・ゆるみ・自己受容
この3つを整えるだけで、
書き換えの効果が何倍にも高まります。
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