自己肯定感の低下の原因は、
表面的な失敗や出来事ではなく
「無意識に染みついた思い込み（ビリーフ）」
ここにある。
✔ 私には価値がない
✔ 私は人より劣っている
✔ 私は愛されない
✔ 私は迷惑だ
✔ 私はうまくいかない
これらはすべて
「昔の環境で作られた他人の声」。
本来の“あなた”ではない。
第3弾では、この“根っこの声”を外し
本来の自己価値に戻るための
深層ワークを行う。
◆◆ STEP 1：今、胸にいる“古い思い込み”を静かに感じる
まず深呼吸し、
胸・みぞおち・喉の奥を感じて、
何となく重い場所を探す。
そこにある感覚を
変えようとせず、
ただ静かに感じる。
そしてこうつぶやく👇
✨ 「ここにあるのは“昔の思い込み”」
潜在意識は
「これは今の自分ではない」と区別されると、
反応が一気に弱くなる。
◆◆ STEP 2：“思い込みの声”を紙に書いて、正体を暴く
紙に書くと潜在意識の支配力が落ちる。
例えば👇
「私には価値がない」
「私は何をしてもダメ」
「私は愛されない」
書き出したら
その下にこう書く👇
✔ この声は誰の影響？
✔ いつ身についた？
✔ 当時の私はどんな状況だった？
すると気づく👇
「これは私の“本音”ではなかったんだ…」
潜在意識の思い込みは
“正体がバレた瞬間”に力を失う。
◆◆ STEP 3：“本当の私の声”を呼び出すワーク
思い込みの声とは別に
必ずあなたの中には
“本来のあなた（本質）”の声がある。
胸に手を置いて
こう問いかける👇
「本当は私はどう思っている？」
返ってくる声はこう👇
・私は本当は優しい
・私は愛されていい
・私は大切に扱われていい
・私は本当はできる
・私は本当は幸せになりたい
本当の声は
静かでやさしい。
その声を感じるだけで
潜在意識のベースが書き換わり始める。
◆◆ STEP 4：思い込みの“根っこにいる小さな私”を癒す
思い込みは
幼少期や若い頃の“小さな自分”が
体験した痛みが元になっている。
目を閉じて
その頃の自分を思い浮かべて
優しく声をかける👇
🌟 「つらかったよね」
🌟 「よく頑張ってきたね」
🌟 「あなたは悪くなかった」
🌟 「今の私はあなたを守るよ」
この瞬間、
潜在意識は深い部分で癒され、
思い込みの根が抜けていく。
◆◆ STEP 5：最後に“新しい自己肯定の信念”を潜在意識に植える
思い込みを外したら、
空いた場所に“新しい信念”を入れる。
以下のフレーズから
しっくりくるものを選んで繰り返す👇
✨ 「私は存在するだけで価値がある」
✨ 「私は幸せになっていい」
✨ 「私は愛されていい」
✨ 「私は安心して生きていい」
✨ 「私は自分を大切にしていい」
✨ 「私はもう自分を否定しない」
潜在意識は
「繰り返した言葉」を真実として覚える。
新しい信念が入ると
自己肯定感は
“頑張らなくても高い状態”へ戻る。
◆◆【まとめ】深層版第3弾がもたらす変化
このワークを行うほど👇
✔ 自己否定が弱くなる
✔ 自分に優しくなる
✔ 価値ある自分を認められる
✔ 人間関係のストレスが減る
✔ 過去の痛みが軽くなる
✔ 自己肯定感が安定する
✔ 潜在意識が味方になる
“根っこ”の書き換えは
メンタルも行動も現実も変える。
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