欠乏感がある人ほど
本当は繊細で、感受性が高く、
人を大切にできる優しい性質を持っている。
だからこそ
小さな不足・小さな孤独も
強く感じやすかっただけ。
あなたは欠けているのではなく、
ただ“満たされなかった経験”があっただけ。
今回はその渇きを癒すワーク。
◆◆ STEP 1：胸・お腹にある“空虚な感覚”を探す
欠乏感は
多くの場合、みぞおち・胸中心・お腹に反応する。
✔ 空洞のような感覚
✔ スカスカする
✔ 不安の揺れ
✔ 虚しさ
✔ 落ち着きのなさ
その場所に手を当てて
静かにこう言う👇
✨ 「ここに欠乏感がある」
気づくだけで潜在意識は反応を緩める。
◆◆ STEP 2：欠乏感に問いかける
胸の奥に聞く👇
「あなたは、何を求めていたの？」
返ってくる答え👇
・愛
・安心
・理解
・抱きしめてほしかった
・肯定してほしかった
・大丈夫って言ってほしかった
・ひとりにしないでほしかった
欠乏感の正体は
“求めたけれど得られなかったもの”。
◆◆ STEP 3：欠乏感が作られた“過去の場面”を捉える
深呼吸しながら
胸を感じる。
すると出てくるかもしれない👇
✔ 忙しくて構ってもらえなかった
✔ 自分の気持ちを聞いてもらえなかった
✔ 甘える相手がいなかった
✔ 助けを求められなかった
✔ ひとりで耐えていた
✔ 誰も気づいてくれなかった
浮かばなくても問題なし。
潜在意識は動いている。
◆◆ STEP 4：その時の“小さな私”を満たしてあげる
胸に手を置きながら
心の中で言う👇
🌟 「愛されなかったんじゃない。」
🌟 「愛が足りなかったんじゃない。」
🌟 「ただ、満たす人がいなかっただけ。」
🌟 「あなたは悪くなかった。」
🌟 「求めてよかったんだよ。」
欠乏感は
“自分が悪いから生まれた”ものではない。
理解されると癒える。
◆◆ STEP 5：“欠乏感の渦”を外部化する
胸の奥にある渦のような空虚感を
イメージで “手のひらの上” に取り出す。
その渦に向かって言う👇
✨ 「あなたは私を守ろうとしてくれていたことを知っている。」
✨ 「でも、もう私を苦しめなくていい。」
✨ 「私は満たされる準備ができた。」
すると渦が
光の粒になって消えていくイメージになる。
◆◆ STEP 6：“満たされる自己像”を潜在意識にインストールする
以下の言葉を
胸に響くテンポで唱える👇
🌟 「私は満たされている。」
🌟 「私は愛されている。」
🌟 「私は安心して生きていい。」
🌟 「私は豊かさを受け取る。」
🌟 「私はひとりじゃない。」
🌟 「私は価値ある存在だ。」
この言葉が
欠乏感の“空洞”を満たす。
◆◆ STEP 7：未来の“満たされた私”からメッセージを受け取る
未来のあなたは
✔ 愛される
✔ 人に頼れる
✔ 豊かさを受け取る
✔ 心が安定している
✔ 泣きたいときは泣ける
✔ 自分に優しい
✔ 幸せを感じられる
その未来のあなたが
今のあなたに言う👇
🌟 「もう満たされて大丈夫。」
🌟 「あなたには初めから価値があった。」
🌟 「これからは心が温かく満たされていくよ。」
この未来像は
潜在意識の“新しい基準”になる。
◆◆【まとめ：第13弾は“欠乏感の根”を書き換える最深ヒーリング】
このワークを行うほど👇
✔ 心が満たされやすくなる
✔ 孤独感が減る
✔ 人間関係が楽になる
✔ 愛情・好意を素直に受け取れる
✔ 豊かさの循環が起こる
✔ 自己肯定感が安定する
✔ 行動力が自然に湧く
欠乏感が消えると、
人生は“安心をベース”に動き始める。
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