「選択肢が多いほど不幸になる」科学｜決断疲労と幸福度の関係

“選択肢が多い＝良い”

と思われがちですが、

科学では真逆。

選択肢が増えるほど

人間は不幸になりやすい。

その理由は

決断疲労（decision fatigue）。

決断には前頭前皮質のエネルギーを使うため、

選択肢が増えるほど疲れ、

誤った選択をしやすくなる。

また、選択肢が多いと

「もっといい選択があったのでは？」

と後悔しやすく、

幸福度が下がる。

だから

・選択を減らす

・ルーティン化する

・迷わない仕組みを作る

これが幸福度UPにつながる。

人生を軽くするのは

“選択肢の削減”。