【継続】毎日続く人は“やめるタイミング”を作っている

「やめるタイミング」が継続をつくる

習慣化が崩れる理由の多くは、

「終わりがないから疲れる」

という脳のストレス。

だからこそ、

“やめるポイント”を決めておくと続く。

ストップポイント例

• 10分で終わる
• 3ページで終わる
• 5分でタイマー終了
• 決まった時間になったら終わる

終わりが明確だと、脳が安心して取り組める。

まとめ

継続とは「自分に優しい仕組み」。

終わりを決めるだけで行動のハードルが激減します。