「現実を変えたい」
「もっと軽く生きたい」
「願いを引き寄せたい」
そんな時に必要なのが、潜在意識の書き換えです。
潜在意識は、あなたの人生の“95％を動かしている自動システム”。
ここが変わると、行動も現実も自然に変わります。
この記事では、今日からすぐできる
最も簡単で効果が高い潜在意識の書き換え方法を5つ紹介します。
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1. 朝一番の言葉を変える（最速で現実が変わる）
朝起きて最初に使う言葉は、潜在意識に強力に刻まれます。
おすすめの一言：
- 「今日は最高の日になる」
- 「いいことしか起きない」
- 「私は豊かさを受け取る」
言葉は波動。
朝の一言で1日の流れが決まる。
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2. 深呼吸で“今ここ”に戻る（潜在意識が開く）
潜在意識は「今この瞬間」に意識がある時に働きやすい。
▼やり方
- 4秒吸う
- 6秒吐く
- これを3〜5回
1分で不安や焦りが消えて、書き換えが入りやすい状態に。
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3. 1つだけ理想の宣言を書く（アファメーション）
紙に1行だけでOK。
「私は〇〇な人です」
の形にすると潜在意識が受け取りやすい。
例：
- 「私は豊かさに愛される人です」
- 「私は愛される人です」
- 「私は行動力がある人です」
書く → 読む → 潜在意識に入る。
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4. 感情を“今のまま”感じる（手放し）
潜在意識を書き換える前に
溜まった感情を軽くすると加速する。
やり方は超シンプル：
① 今の気持ちをただ感じる
② 抵抗せず、ジャッジしない
③ 数十秒でふわっと軽くなる
手放した空白に、新しい意識が入る。
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5. 「ありがとう」を10回唱える（波動が一瞬で上がる）
ありがとうは最強の波動の言葉。
気持ちがついてこなくてもOK。
言葉だけでも潜在意識に届く。
- 気分が落ちる時
- 不安な時
- 行動できない時
ありがとう×10回は本当に効く。
🌟
まとめ：小さな習慣が潜在意識を書き換える
潜在意識が変わるのは
“ムリのない習慣”を続けた時。
今日からやるならこの3つ👇
- 朝のポジティブな一言
- 深呼吸3回
- 「私は〇〇です」の宣言を1つ
1週間で確実に気持ちが軽くなるし、
1ヶ月で現実が変わり始める。
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