こんにちは、ジュンケルです。
最近なんとなく気分が落ちる、
イライラする、
集中できない、
運が止まっている気がする——
それ、じつは
セロトニン不足 が原因かもしれません。
この記事では、
心と運を整える本質物質「セロトニン」を増やす超簡単な方法
を3つ紹介します。
どれも“今すぐ”できるものだけをまとめました。
🌞 ① 朝の“光”でセロトニンのスイッチを入れる（最強）
セロトニンが最も作られるのは
朝の光を浴びた瞬間。
やり方はシンプル👇
✔ 朝、カーテンを開けて1分だけ光を浴びる
これだけで
脳内のセロトニン神経が一気に活性化します。
【効果】
- 気分が安定
- 朝からやる気が出る
- 直感が冴える
- 引き寄せの流れが良くなる
“光を浴びる”は、引き寄せを加速させる最強の習慣。
🍌 ② 朝食に「セロトニンの材料」を入れる（作りやすくなる）
セロトニンの材料は
トリプトファン＋ビタミンB6。
コンビニでも買えるものばかり👇
✔ セロトニンの材料になる食べ物
- バナナ
- 卵
- 納豆
- ヨーグルト
- 牛乳
- くるみ
- チーズ
特におすすめは バナナ＋ヨーグルト。
これだけで十分整うよ✨
🚶♂️ ③ リズム運動でセロトニンを“放出”させる
セロトニンは、
一定のリズム運動で大量に分泌 される。
難しい運動は不要👇
✔ 5〜10分の軽いリズム運動でOK
- ウォーキング
- 軽いジョギング
- 階段の上り下り
- 音楽に合わせて身体を揺らすだけでもOK
リズム運動は
“心が安定 → 運が動き出す”
という流れを作る。
止まってた引き寄せが復活する人が多いよ。
🌈 セロトニンが増えるとどうなるの？
セロトニンが整うと、
心も現実も一気に変わっていく。
- 不安が減る
- イライラしなくなる
- 気持ちが落ち着く
- やる気が戻る
- 自信が出てくる
- 引き寄せが加速する
- 心が“良い状態”をキープできる
セロトニンは
引き寄せ体質になるための“土台” です。
土台が整うと、
願望が自然に叶いやすくなる。
✨ まとめ：セロトニンは“人生の流れ”を整える
今日からできるセロトニン習慣はこの3つ👇
- 朝1分、光を浴びる
- 朝食に「材料」を入れる
- 5〜10分のリズム運動
セロトニンが整うと、
運も心も引き寄せも全部が軽くなる。
“整っている状態” こそ最強の引き寄せ。
ジュンケル
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